醫行天下 蕭宏慈 蕭大俠
資料來源：大陸網友整理

拉筋、拍打、刀功、撞牆、貼牆、扭腰功等簡介
   --------有病治病，無病則健體強身延年益壽的秘訣
一，拉筋法（重點推薦）
《錯縮談》（內地書名《筋長一寸，壽延十年》）香港作者朱增祥。該書對人體痛症的病因有了一種全新的解釋：長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器看不見，卻造成了各種莫名的病症，而其中最顯而易見的是頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等等。

民國時期“十大近代名醫”朱南山後裔朱增祥醫師經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導後自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉，愈痛愈要拉，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

1， 臥位拉筋法（如下圖）：
    ①.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；
　　②.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊；
　　③.躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；
　　④.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

　　一般拉完一條腿下來走幾步，會發現身體一邊重一邊輕，如此對比即可找到拉筋的效果。如果某人很難堅持幾分鐘，則說明身上的病痛越多越嚴重，拉起來也會越痛，但朵拉幾次其病痛就會好轉。每天拉二十分鐘，有病治病，無病則延年益壽。

2，立位拉筋法（）：

　　①、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，儘量伸展開雙臂；
　　②、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；
　　③、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
　　④、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。

 
3，拉筋的作用：

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強腎功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
　　
　　首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
　　
　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個迴圈的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見看不見的地雷、障礙的疾病隱患。
　　
　　第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的腎功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強腎功能，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
　　
　　拉筋既是治療，也是診斷
　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、膕窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裏，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。

4，拉筋與壓腿、瑜珈、牽引、舞蹈的區別：
　　
　　①、 其最大區別是，拉筋簡單、有效，即學即會，對絕大多數各類腰、背、腿痛症患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影；
　　②、 適用面、普及面很廣，男女老少鹹宜，家裏、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效；
　　③、 牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動態，容易失控受傷受傷，惟拉筋處於靜態，但拉筋時間和強度可自己掌握，無論仰躺還是站立式拉筋都不會轉動腰部和關節，所以不易拉傷，安全指數較高；
　　④、 拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝後、腳跟、髖關節及大腿內側的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經絡有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。而其他運動多隻拉開局部的筋；
　　⑤、 拉筋時既可閉目養神，又可聽音樂、冥想，可謂“革命生產兩不誤”。
　　
5，拉筋與其他中醫外治法的比較優勢：

　　首先，拉筋人人都可以練，因為它簡單易學、療效顯著，絕大大部分人可以在一分鐘之內學會。我研究、嘗試過各種中醫外治手法後，發現無論是針灸、點穴還是按摩、推拿，都必須對中醫經絡、穴位有一定的瞭解，如果不花相當的時間，掌握經絡的走向和原理對於一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了。
　　其次，其他外治法對於手法、力度、用具等等都有更嚴格的要求，稍不注意就會出錯，而且沒有一種方法可以像拉筋這樣男女老少鹹宜。
　　第三，中醫一直沒有一種像西醫那樣普及的保健用具，如聽診器、體溫計等等，拉筋凳的出現則彌補了這一空白，並能讓任何人籍此生動地體會中醫和經絡的原理、療效。
　
6，關於拉筋的禁忌和注意事項，書中描述如下：

　　①，凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等最好要循序漸進，不可一開始就太過用力和時間太久。因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。先從3分鐘開始，第二天逐漸5分鐘，8分鐘，只要長期堅持，就會日久見效果。
　　②，如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。

二，拍打功（重點推薦）：
1，拍打手法：
①， 用實心掌展拍。拍打時感覺疼說明拍對了。
②， 手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作。
③，大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的膕窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。
④，拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時稍痛，隨後痛感會降低。
⑤，拍打時若口中念佛、念經或念祛病消災咒，則效果更佳；念的內容由個人喜好自定。

2，拍打順序（一般是從上往下拍打）：
①，先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍後頭，後頸部；
②，拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、後部都拍到；
③，拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；
④、 拍雙肘關節內側，其範圍應包括內側全部經絡，從內側下沿心經到外側邊緣的肺經、大腸經，以及正中間的心包經；
⑤、 拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內側、外側及膝後的膕窩；
⑥、  此程式完成後，可根據本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。比如各類痛症可拍打病灶處，癢症患者除拍打患處，還可拍血海、風市、曲池等穴位；各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內側一直拍到大腿根部，並可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。
    
3，拍打時間和頻率：
　　1）、 一天的任何時候都可以拍打。
　　2）、 身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處1-5分鐘，每天1-2次，多次不限；
　　3）、 亞健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時間，一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次，更多次不限；
　　4）、 自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點拍雙膝、雙肘，拍打次數不限，但每天起碼1-2次；
　　5）、 大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等患者，建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應病灶部位可拍打一小時以上，上不封頂，每天1-3次，待病情緩解後再酌情減少拍打時間；
　　6）、 通常拍打幾次後再拍打不易出痧，但這時仍應定期拍打，權當吃藥打針或服用營養品。因為無論出痧與否，只要拍打就會疏通經絡，起保健、治療功效。
　　7）、 拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標準，因人而異，這正是中醫的美妙之處。無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打。拍打不同於吃藥，沒副作用。如果患者出現嚴重疲勞反應，可休息幾天後接著拍。
4，補充說明：
1)，不管拍哪里，在剛開始拍的幾分鐘，都會出現紅色、青瘀、紫紅色斑點或包塊等。拍出後，請應繼續拍至少30分鐘—1小時左右，把拍出的淤塊再拍散化瘀（也就是讓淤紫變回紅色）才可停手。一般2-4天內就可以恢復。如果拍幾分鐘出淤塊後就停止，恢復的時間則稍長一點，要大概5-8天。
2)，患者應儘量自己拍打，因為手上全是穴位，心經和心包經都經手上。一拍打就可形成一個迴圈的經絡，氣血行走更暢通。平時坐看電視時是最好的拍打時間。
 
 
三，刀功（推薦）
1，刀功，又叫刀療法，即直接用菜刀的刀刃（沒有寫錯，是刀刃，不是刀背）在痛處砍，但頻率要稍快。此法在臺灣很火，還有專門的刀療協會。
2， 其基本手法是，只可上下砍，不可滑動刀、切割刃。最好要重一些的刀，用其自重來砍，這樣就無需很大力。如果刀不夠
重，自己可以稍微加大些力氣，直到痛處紅腫。刀如果不夠鋒利，則儘量磨鋒利些。因為越鋒利，刀氣就越強，才能更深的刺激病灶，把病氣引發出來。砍到輕微出血也沒關係，日後會自然癒合，不會留下痕跡。
3， 每次刀砍時間宜在3-10分鐘之間。
4， 痛處和刀具應消毒過，至少簡單清潔過。
5， 全身從頭頂到腳板，都可以砍。哪里痛就砍哪里。如果發現不痛，則無需砍。覺得痛就越要集中力量砍，儘量砍到紅腫了
才停手，如果沒有紅腫或者淤青出現，則無效。痛則不通，是因為筋絡淤堵所以需要砍。砍過後，疏通了筋絡，氣血自然運行流暢，過兩天，痛處自然就會不痛。
6， 砍前最好醫患雙方都靜坐幾分鐘，點一炷香禮佛，砍時最好念佛、道家口訣、秘訣，如藥師佛心咒、藏密六字真言等。（經
常幫人砍者尤須如此）

說明：剛開始很多人肯定不敢砍，可以先試著用刀刃輕輕貼近和觸碰痛處，然後再慢慢加大力度。簡單一試就知怎麼砍了。如果砍一次沒有完全的愈全，可以等淤腫消掉以後再砍一兩次。
 
刀療後次日的效果  

四，撞牆功：
1，撞牆功動作要領：
    背牆而立，雙腳肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.0-1.5只鞋的長度，人站直後，深呼吸然後往牆上後倒，觸牆刹那讓吸入的氣被牆撞擊而擠出，並發出輕微自然的聲音。每天撞200次，每次10分鐘左右。撞牆的時儘量讓整個後背平整的撞向牆壁，同時發出一個夯實的聲音。

2，撞牆功的道理和作用：
1）、打通督脈及兩邊共四條膀胱經，一條督脈就可以治多少病，數不清啊！而膀胱經上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味這所有內臟的病皆可治療，程度不同而已；
2）、震動了胸腔、肺部、心臟，也震動了下部的肝脾腎等，與其相關的病也直接、間接都治了；
3）、震動了脊椎，令整條脊椎都處於震顫狀，相當於正骨，調整了所有不正的關節、筋腱、纖維等等；
4）、脊椎痛大腦、腦髓，打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對大腦相關疾病極有幫助；
5）、撞牆的刹那要吐氣，如同氣球被突然一擊，胸中之氣突然向所有該出的地方擠出，打通所有不通的氣脈，排除胸中濁氣，心中塊壘。

3，補充說明：
1），初撞者一般都會發出兩個聲音，比如很多人剛開始都是上肩先碰到牆壁，然後屁股再碰到牆壁，這就會產生兩個聲音，這是不對的。但沒有關係，慢慢的調整撞牆的位置和姿勢，隨著次數的增多，自然會慢慢的平整撞向牆壁，只發出一個夯實的聲音。
2），如果撞向牆壁發現身體的臟器不舒服，或者很痛，可以適當的調整一下身體的方向、力度或者角度，以身體不難受為准。
3），初撞者一般都會撞完後頭暈腦漲，或者出現手麻，腳麻，小腹緊收，胸口鬱悶，打嗝吐氣等狀況，這都是正常的，也多數都是氣沖病灶的反應，不應驚慌。隨著次數的增多，就會越來越感覺神清氣爽，精神愉悅，精力充沛。臺灣首富王永慶就是每日堅持練習撞牆功而活至92歲。

評論
撞牆功是非常好的運動，可以預防心臟血管阻塞，但是有幾種人不可以煉，第一: 有裝置心臟血管支架者，第二 : 做過心血管繞道手術者，第三: 有植入心律調節器者，第四 : 長期每天都吃一片阿斯匹林者，第五 : 在服用血液稀釋劑的人，以上這五種人是不適合練撞牆功的，大家不可以因嗌廢食，撞牆功絕對是對心臟很好的工夫。
以前沒有人練撞牆功時，就已經有許多人得到主動脈剝離，這是因為長期在混合吃西藥降血壓藥物與阿斯匹林藥造成的，只要遠離西藥，我保證你不會得到主動脈剝離的。
漢唐中醫 倪海廈謹記於2010年09月19日

 
                             貼牆功
五，貼牆功：
（如下圖）動作要領：
1）人面對一堵牆、一扇門或者一面鏡子站立，鼻尖觸牆，腳尖也觸牆；
2）鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿；
3）鼻尖依舊貼牆，身體緩慢起立，直到完全直立；
4）重複第一次下蹲的動作；
　　注意事項：此法看似簡單，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩，起立乏力，重心容易向後傾斜倒地。所以剛開始練時必須將腳尖稍稍後移，具體尺度自己把握，保持重心穩定即可，然後緩慢下蹲、起立。做功時一定要專注於脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會向後倒。下蹲、起立的次數由自己把握，多少不限。但每次起碼應有九次以上，然後以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等。
　
　　      
扭腰功                              貼牆功1                        貼牆功2
六 扭腰功：
扭腰功是一套有效的強腎功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裏、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落發、黑斑和皺紋。此外，它對所有腰胯以內的疾病都有療效，比如生殖系統、泌尿系統的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大歡喜。
 
　　動作要點（如上圖）：
　　1、雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面；
　　2、雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩隻手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置；
　　3、以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞裏腦袋移動而雙手不動的動作；
　　4、向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反復變化方向轉動；
　　5、在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉；

　　注意事項：剛開始練習時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經絡。平時除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候，都可以堅持提肛，時間越長越好。經過幾次練習後動作會逐漸標準。

需要主意的是：

無論刀療、拉筋、撞牆、拍打等法，只要實踐了就一定會啟動體內氣血，導致有氣沖病灶的現象，即病灶或身體某部位出現痛、麻、酸、脹、腫、癢、大小便、打嗝、放屁、長痘、出疹等等現象，這說明身體正在排毒，筋絡穴位等正被打通，均為正常並且是可喜的現象，請繼續並堅持下去！如果幾種外治手法同時做，效果會更好！！

關於氣沖病灶的解釋：
    當氣機運行到有明顯病變或不正常的經絡時，氣行受到強大的阻力，這是因為所有氣質性病變的部位，經絡都處於淤滯或堵塞狀態（氣滯、血淤、痰凝、濕聚等），氣要通過受到病變的阻礙，就形成了兩個相反的力，衝擊力和阻滯力，病變部位受到外力的衝擊就會出現明顯的反映，如：疼痛、發熱、出血、及其他類似于病情加重的反映。這便是氣功界通常講的“氣沖病灶”。道家氣功把這一階段稱之為“脫胎換骨”前的“大死大活”過程。
     氣沖病灶的過程，少則幾分鐘、幾小時、幾天，多則幾個月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的學員，甚至經歷幾年的氣沖病灶的過程。這個過程的長短（撇開精神因素和念力調控的因素）是以修煉者自身所積聚的能量的量級和體內需要修補的疾病的性質、嚴重程度及病變部位的多少來決定的。

七，以上外治手法到底能治多少種病？

有人問拉筋拍打刀療撞牆等外治手法到底能治多少種病？《醫行天下》作者蕭宏慈回答：不能肯定的回答能治療某種病，只能這麼說，拉筋撞牆拍打等只是疏通了人體12條筋絡，打通了各個穴位的通道，調節了陰陽平衡，讓氣血歸於正常平穩的運行，讓精、氣、血的盈虧恢復平衡。形象的說是相當於啟動了人體內的殺毒系統，在有病毒的地方或者病毒剛出現的時候立即將其殺死。

因此可以簡單的下個結論：只要堅持每天做，幾乎能治百病！而且從長遠來看還能起到治未病的作用，也就是能把絕大部分的病扼殺于萌芽狀態。這也是道醫所提倡“不治已病治未病”的醫道哲學，如能每天堅持，對於預防疾病，強身健體，延年益壽有著無可估量的作用和影響。

截止2009年8月25日，以下病症得到治癒或者有明顯好轉的網友回饋（大部分網友主要實踐拉筋和拍打兩法）：
心臟病、腰椎間盤突出、頸椎、背、腰、肩周炎、腿、膝蓋酸痛、肘關節痛、牙痛、面部神經炎、高血壓、駝背、纖維腺瘤、骨質疏鬆、慢性腸胃炎、背痛、偏頭痛、足弓勞損、腰椎間骨狹窄、骨質增生、滑脫、骨刺、面癱、頭痛、失眠、改善睡眠、痛經、月經不調、排毒、去痘、去雀斑、三叉神經痛、坐骨神經痛、老人漏尿，夜尿頻、減肥、眼澀、抽筋、神經性皮炎、皮膚黑色素、過敏性鼻炎、心慌潮熱、胸悶氣短、牛皮癬、便秘、手腳冰涼、口腔潰瘍、牙齦出血、頭暈、腳底輕浮、晚上睡覺手腳麻木、哮喘、牙周炎、耳鳴、大腿麻木、濕疹、肝功能、胃痛、胃酸、擺脫精神類藥物、腎虛、眼睛痛、滑膜炎等

附：拉筋發明者朱增祥和《醫行天下》作者、拉筋的推廣者蕭宏慈：
   
蕭宏慈                                朱增祥
以上大部分資料摘自《醫行天下》一書，作者蕭宏慈，湖北松滋人。畢業于對外經貿大學。曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、國家幹部。80年代留學美國獲MBA。先後於紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業。參與北京奧運開幕式整體策劃。深信生命承載著中醫藥走向世界的大事因緣，現行腳證悟佛道並踐行神奇土家族醫學治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。其中醫術師從多位民間正骨、點穴奇人、道家醫學高人。目前兼任香港匯金資本國際有限公司首席戰略顧問。