煩惱，人從小到大便無邊無際地出現，依佛家說法，煩惱是「無明」，即智慧不足夠，無法明瞭真理，心念不正、妄求太多，難以滿足，煩惱乘虛而入。煩惱是不知不覺間出現，有時現之於色，有時藏之於心。

從心理學角度看煩惱，來自意識。意識源自經驗，經驗受制於外在的環境，自己無法控制，這樣出現無助的狀態，又無法排遣。

其實煩惱多是自我，若能從一些固有習慣釋放出來，以全新的觀點看待事物，未嘗不是消除煩惱的辦法。有些人會通過靜坐冥想，放鬆自己，集中精神，專注呼吸，讓往事和憂慮不知不覺間溜走。

另一個方法是「寄託」，寄託有多種方式，包括工作和娛樂，而其中最有效的方法，便是寄託在「神」身上。幾千年來，宗教已顯示其社會及心理功能，不管幾千年前降世的「神」是否真理，是否與現實相符，其實已不重要，因為這是心靈的寄託。