時序『入秋』氣候相對乾燥，此時人的汗液蒸發快，會出現鼻腔乾燥不適、流鼻血、咽喉乾燥、喉嚨癢、乾咳不適、皮膚乾燥脫屑、搔癢不止；中醫師說：「秋、冬天氣轉乾冷，容易因乾燥而使原本的過敏性症狀加重，易出現皮膚乾燥脫屑、乾咳等問題」，這時最適合的養生方式就是『養肺陰』，把「肺」顧好了就能潤燥、止癢。

秋天如果不注意養生，秋燥最易傷肺！民眾常在秋天會有這種經驗，就是「口乾、舌燥」喝再多水也無法解渴；皮膚乾燥、脫屑，乳液再怎樣勤勞的擦，還是一樣乾燥，這就是肺受到燥邪的傷害了。

而「養肺陰」的中藥及食材都很多，其中梨子是解秋燥、潤肺的聖品，但梨性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳，或者腸胃虛寒、幼童及長者不建議生吃，可用銀耳3朵、蓮子20g、乾百合20g、冰糖100g、枸杞10g，加清水燉煮成「百合蓮子銀耳湯」，這也是一道養陰潤肺的好甜點；另外也可以將梨子(粗梨大者一顆為佳)切丁後，搭配西洋參6g、麥門冬6g、沙參6g、玉竹6g、川貝6g、枸杞5g、紅棗4顆，加二公升水隔水加熱後，燉成秋梨湯，因為燉煮後可去除梨子的寒性，一家老小皆可飲用。

秋季養生始終要從「生活習慣」著手，平時除了足夠的水分補充之外，還需要早睡早起、勤運動；從中醫觀點早睡以利養陰，早起以利舒肺，而因溫差劇烈，故仍須適度的選擇適當衣服穿著，尤其以「洋蔥式」服裝為宜。