字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2011/09/29 08:33:24瀏覽21804｜回應0｜推薦2 | |
在東方文化裡，男人普遍扮演嚴父，也不被允許表露情感，在親子互動上，常表現得冷漠權威，或是難以親近。這，讓小孩在心態上，覺得被父親遺棄。又或者，雙親做小生意維生，一天到晚忙於賺錢養家，找不到時間陪孩子做功課、玩耍、談心，也容易讓子女覺得被拋棄。有些父母因為工作四處搬家，也可能讓小孩覺得被遺棄。可以想見，父母若對孩子忽冷忽熱，也會養成孩子的遺棄情結。特別值得一提的是，在重男輕女和婆媳對立的文化衝擊下，母親若將身為女人價值低落的遭遇，對孩子抱怨訴苦，經常活在痛苦掙扎中，也可能形成孩子的遺棄心結。甚至，帶著深沈的罪惡感，老覺得自己很沒用，解救不了受苦受難的母親。 有這個情緒習慣的人，最典型的情緒表現，就是深沈的恐懼——害怕被拋棄。可能被拋棄的想法一出現，就感到地震海嘯、天崩地裂，甚至陷進世界末日般的恐慌。嚴重的，還可能有活不下去的念頭！這類人極怕落單，自己獨處時可能觸動強大的悲傷，或是，與世隔絕的孤絕感。這個情緒習慣通常建立得很早，也就是年紀很小時。可以想見，當小朋友害怕被遺棄，會想抓得更緊。於是，不是表現得很黏人，就是常需要保證。比如說，要聽到「我愛你」，或是，不會被丟下的保證。這類孩子成年後，在親密的感情世界裡，也常需要保證，深怕被遺棄。結果是，伴侶可能因此被嚇跑，或感到疲累而避之唯恐不及。 這種情緒習慣，常常讓人在談感情時陷得太快，很快就獻身發生性行為，巴不得隨即同居、結婚。不能二十四小時在一起，常勾動內心深層的恐懼。他們很怕情人不立刻回電話、回簡訊，在等待的過程裡，腦子裡可能編出千萬種自己不夠好，情人就要分手的可怕情節。也因為害怕分手，老是把自己逼得很緊，就怕不小心說錯話、做錯事，落得被拋棄的下場。要是真分手了，也很可能像小毛一樣，總將責任往自己身上攬，認為是自己不夠好，才會逼走了男友。 有的人，基於相同的恐懼，卻有不同的表現。 像故事中小毛的美國男友Larry，動不動就談分手，骨子裡真正的情緒，還是害怕被遺棄。只是，腦子有個聲音告訴他：「與其被人拋棄，不如先下手為強！災情，才不致於太過慘重。」這類人，在分手之後，經常很快陷入另一段戀情。甚至，還可能形成這樣的信念：「最好的療傷方式，就是談一場新的戀愛。」也有的人，在戀情還沒徹底斷乾淨，就同時開始尋找轉移對象，出軌和劈腿的機率很高。根本的原因，不是花心，而是避免可能被遺棄的恐懼。 在協助客戶認識自我、回歸希望的經驗裡，Mophael還注意到一個現象，害怕被遺棄的情緒習慣，還可能讓人在下意識裡選擇遠距離戀情，或是，挑上愛得辛苦的對象，也就是重塑「被遺棄的可能」。也許，你會覺得理智上說不過去，害怕被遺棄的人，應該會小心避免這些對象才是啊！《相愛一生 》作者，美國知名心理醫生Harville Hendrix表示，我們常在潛意識裡，尋找兒時得不到的愛。因此，個性像父母的對象，常有一股致命的吸引力。原因是，我們不自覺希望改變對方，期盼得到童年沒得到的關愛，滿足內心渴望完整的需求。真理是，我們無法改變別人，為了滿足童年失落的需求，企圖改變親密愛人，只會讓對方壓力很大，讓自己感到失望，而不斷上演衝突的戲碼。 有遺棄情結習慣的人，要怎麼釋放恐懼，回歸希望呢？ 短期作法： 1. 在平常就養成習慣，不斷告訴自己：「我一個人，也可以活得很好！」 貼心建議：根據這句話的精神，設計自己舒服且信服的那句話，多寫在幾張便利貼上，貼在常常可以看到的地方，像是書桌前、冰箱上、車窗前等等。它們，可以是恐懼或慌張被觸動時，急難救助的消防隊。 2. 多多訓練自己獨處，練習獨自消磨時光，像是自己一個人吃飯，自己一個人看電影，自己一個人運動，自己一個人靜心冥想。 3. 害怕被遺棄的恐懼觸動時，先對自己展現同理心，再試著寫情緒日記：記錄當下的事件，你的想法，你的情緒，你的身體反應，不要立刻找人訴苦。請至少持續寫一個月，有負面情緒就寫下來，同時將情緒日記保留下來。千萬記得，找一個絕對隱私、安全的空間來寫，也就是不會有任何人看到的地方，像是日記本，或者網上某個不公開的部落格。 4. 《黃帝內經》告訴我們：「恐傷腎」。恐懼的能量，會積存在腎經裡，因此，疏通腎經以及強腎養腎，可以幫助減低恐懼驚慌的能量。網路上，有許多強腎的妙方，請在詢問過專家後，自行操作。 5. 勇敢跟伴侶坦白，你有遺棄情結，讓他知道你情緒上可能有的表現，以及情緒習慣。假設你的伴侶夠成熟，會在適當的時候，給你堅強的臂彎，紮實的擁抱。 6. 避開有相同情緒習慣、或經常會觸動遺棄情結的對象，告訴自己：「他們也許有致命的吸引力，但不適合現在的我。」 長期目標： 專家協助，探尋源頭 如果，覺得自己長期被恐懼控制，即使和情人短暫分離，也讓你坐立難安，或者，等不到情人立即回電，就如坐針氈、恐慌不已。也或許，你不只一次愛上不該愛的人，不管是遠距離、被劈腿、被拋棄。建議你，找個專家幫助你探尋源頭，釋放深層的悲傷及恐懼。關於這點，Mophael的專業可以幫助你。請點閱「想像療癒，心想事成」或「奇蹟，不再是奇蹟！」 堅持觀照，自我療癒 只要堅持下去，你觀照情緒、想法、身體反應的功夫，會愈練愈好、愈變愈快，不但能夠幫助你，喚醒心裡沈睡已久的療癒師，更能讓他或她引導你，找到內在的智慧與力量，釋放深層傷痛，在惶惴不安裡找到安定的能量。 原諒別人，放過自己 原諒當初沒能好好照顧你、陪伴你，讓你有安定、安全感的雙親，或其中一位。打從心底原諒該原諒的人，就是放過現在的自己，和過去被拋棄的自己和解。像故事中天使爸爸所說的：「你得釋放心裡的恨，才能挪出空間，來接受愛啊！」當然，也請你原諒自己，告訴心裡那個害怕被遺棄的小孩子：「 會發生這些事情，不是你的錯。你只是個小男（女）孩，我原諒你！去做一個小男（女）孩該做的事吧！那就是：天真快樂地長大！我原諒你，我釋放你的靈魂自由。你自由了，我也自由了，因為，我已經原諒了你！」 持續改變，穩定安全 藉由觀照認識自己，協助你意識到恐懼、悲傷、慌亂的存在，提供你徹底改變的方向。從能量共振的角度來看，當你釋放了這些負面情緒，改變恐懼將你控制死死的情緒習慣，心裡才能挪出空間，吸引並且容納穩定而安全的真愛。 Mophael按：本文遺棄情結的定義及表現類型，部分參考「Emotional Alchemy, Tara Bennett-Goleman」。 |
|
| ( 知識學習｜其他 ) |
