字體:小 中 大 | |
|
|
2019/11/20 21:40:09瀏覽445|回應0|推薦5 | |
佛陀說:觀照你的呼吸,讓它成為正常的,就像它現在這樣。 靜靜地坐著,觀照你的呼吸。 坐姿也會有幫助,佛陀的坐姿,蓮花坐姿,是非常有幫助的。 當你的脊椎骨是挺直的,你以蓮花的姿勢坐著,兩腳交叉, 你的脊椎骨跟地心引力排成一直線,身體處於最放鬆的狀態。 讓脊椎骨挺直,身體放鬆,垂在脊椎上; 不緊張,身體必須是放鬆的,脊椎骨挺直; 這樣的話,地心引力對你的拉力是最少的。
因此,蓮花坐姿是非常有價值的,它並非只是一個身體的現象, 它會影響到頭腦,它會改變頭腦。 以蓮花的姿勢坐著—— 整個要點,就是你的脊推骨必須是挺直的,而且必須跟地面保持垂直, 那是我們能夠變得最聰明、最警覺、最不昏睡的點。 然後,觀照你的呼吸,自然的呼吸。 你不需要深呼吸,不要改變你的呼吸,只要按照它本然的樣子來看著它; 但是,你將會感到驚訝;當你開始觀照,它就改變了; 因為,即使只是「觀照」這個事實也是一種改變,那個呼吸就不再一樣了。 你意識些微的改變,就會立刻影響到你的呼吸。 你將能夠看到它——每當你觀照,你就會看到你的呼吸變得深一點。 如果,它是自己變成這樣的,那沒有問題; 但是,你不要用你自己的意志來改變它。
觀照著你的呼吸,漸漸、漸漸地….你將會感到驚訝, 當你的呼吸變得靜下來,你的頭腦也會跟著靜下來。 觀照你的呼吸,會使你有能力觀照頭腦。 那只是開始,是靜心的第一部分,身體的部分。
第二個部分是心理的部分; 然後,你可以觀照你頭腦裡面更細微的事——思想、慾望和記憶。
當你更深入觀照,就有一項奇蹟會開始發生: 當你變得更能夠觀照,頭腦裡的交通就會變得越來越少發生, 頭腦會變得越來越寧靜,越來越多寧靜的空間,越來越多的「空隙」和間隔。 幾個片刻過去了,但是,你連一個思想都不會碰到。 漸漸、漸漸地,好幾分鐘過去了,好幾個小時過去……
在它裡面有一種算術, 如果,你能夠保持全然地空四十八分鐘,你在當天就會成道; 在當下那個片刻,你就會成道。
但那並不是你努力的問題,不要一直看手錶; 因為,每當你看,思想就進入了; 你就必須再從頭算起,你必須回到零,你不需要看時間。(完) —奧修 :《佛卡─發現佛陀》 |
|
( 心情隨筆|心靈 ) |