情緒對個人及生活的影響

  人在日常生活中，都會有著壓力，有來自外在環境(經濟、學業、工作、人際關係、家庭…)的壓力，有來自內在(自我要求、心理衝突…)的壓力，而這些生活的壓力，也並不盡然全是壞事，現在很多研究證實適度的壓力可以激發遣潛能，提高工作效率，使一個人表現得比平時更加的美好，例如在奧運會上競技的運員，他們破了世界紀錄，通常並不是在自己平時安靜練習，沒有壓力下破了紀錄，而是在與別人競賽且有著數萬觀眾的運動場上，不過倘若生活壓力超過個人可以承擔的程度時，是會帶給人極不愉快的情緒反應，而這些負向的情緒若是長期累積而未苏紓解，對個人及其生活會有著很大的影響。

  1‧對身心健康的影響：正向情緒可以提昇人的免疫力，使人常保健康，而負向情緒則是健康的隱形殺手，會導致腹痛、腹瀉、便秘、胃潰瘍、失眠、頭痛、腰酸背痛、頸部酸痛、高血壓、心臟病、神經衰弱，歇斯底里、焦慮病、幻想、幻覺、憂鬱、燥鬱、精神分裂等毛病。

  2‧對學習及工作影響：正向情緒使人有充分精力從事學習和工作，提昇了學習及工作效率，而負向情緒會引起注意力減弱，反應遲鈍，耐心降低，影響了學習及工作效率。

  3‧對人際關係的影響：一個人擁有愉悅、快樂情緒，自然容易與別人親近也能穫得別人良好回應，反之一個人情緒起伏不定，很難有餘力和別人做適度的溝通或人際來往，而別人亦不願和一位街經常有著負向情緒的人交往，如此很容易造成人際關係的疏離和緊張。

  4‧對家庭生活的影響：一個人擁有正向情緒可以促使家庭溫馨、和樂，而負向情緒很容易影響家庭其它成員的情緒，造成家庭氣氛的不和諧，甚至因情緒不佳、打罵家人而危及家庭生活。

  為常保有正向的情緒，平日需注意營養的均衡、適度的運動，正當的休閒娛樂，養成積極樂觀的想法並了解情緒管理的方法。