肥胖是疾病之預兆.

1.  食物.高鹽.高油質.高膽固存.動物油.油炸...速食.高熱量.造成高血壓.高血旨.膽固 存 太高 .  抽菸.酗酒.嚼槟榔 .....病從口入.    .                     

2.作息:早睡早起身體好.

3.運動強身.

.運動.減重.

今傍晚 有散步有流汗.好的開始.....心情保持愉悅.做好事.說好話.不可生氣.

世上最富有者是懂得減少慾望.