我們與國中生從2014年年末開始訓練，為了2015年暑假爬上大山的心願。今年暑假，原定挑戰的雪山持續封山，至少我們也走上合歡山三座百岳，天候因素加持下，傳聞中合家歡樂的合歡山完全不輕鬆。完成挑戰後，不只一位國中生喃喃自語：從此我們應該可以脫離爬山了吧！

暑假後升為九年級生，大考小考段考模擬考；老師認證：運動是舒壓的好方法，家長演繹：爬山是舒壓與鍛鍊心志的好方法。於是班親會時大家形成共識，每回月考過的周日，就安排個爬山行程吧，也許不用像之前的訓練那麼硬陡，至少到郊外走走流流汗也好。第一回月考過後，我們便約好周日爬山行程。重走第一回的鍛鍊行程：從土城永寧捷運站，翻過山頭走到三峽春谷餐廳用餐。記得去年走這段路，遇上雨天又還沒自我訓練，那一回感覺十分辛苦。經過了這十個月，君已非昔日吳下阿蒙，為了彰顯有長進，加碼午餐後翻過山頭走回來。不只一位國中生表示：明明是家長想爬山聚餐，硬拿我們當藉口。

周日早上八點出發，大家都很準時，約八點五分便正式啟程。會長本建議走上回的緩坡路線，而國中生小恩媽表示：走斜坡與階梯吧。國中生小倫媽也附和。這兩位在合歡山行程後，持續每週繼續鍛鍊，基本上是個姐有練沒在怕的概念。於是乎，本回行程就由小恩媽與小倫媽領隊。我們先朝承天禪寺出發，不走緩坡，直接走斜坡上承天禪寺，同伴問我有走過這條路嗎？我記得幾年前走過；我們然後在岔路處轉往善息寺，接著我又想起這段路也是走過的。連續上坡主要出現在往承天禪寺的道路上，接下來是緩坡與階梯的組合，十月的天空雲朵擋住太陽又不至於遮蔽光線，涼風習習，秋高氣爽中走上階梯不辛苦。我們的隊伍沒有中斷，大家都走在一起，我自己也沒脫隊落後，四十歲以前的我，認為從捷運永寧站走到承天禪寺便可稱為一天；四十歲以後的我，覺得從捷運永寧站到承天禪寺只是一天路程的開端。有鍛鍊還是會進步的，即使練習需要花常人倍數以上的時間。

八點鐘集合。

八點零五分便整隊出發。

先走一段車道柏油路。

進入往承天禪寺的斜坡路。

幾年前走這段斜坡路很快就覺得辛苦，如今覺得尚可勝任。 

繼續走上坡，還是專注呼吸不要說話，以免自己落後。

抵達岔路口，整隊會合，目前我覺得是暖身，雖然走上坡還是會喘。

老師今天走上坡感覺也很輕鬆自如。

我們不經過承天禪寺，直接走上階梯。

繼續跟著隊伍前進。

我發現自己今天都在隊伍中，覺得很開心。

階梯後是緩斜坡。

然後是另一段緩坡。

出現平緩路徑時，便是把握機會調息的時候。

然後在走上階梯。

很幸運的不是長階梯，幾十階之後便是林間平緩小徑。

秋天裡的山林平緩路徑是種享受。

走上階梯。

繼續是階梯。

然後是平路。

休息點抵達，我發現旁邊是一串階梯，還是喝口威德以示尊敬。還有新鮮水果吃好幸福喔。

秋高氣爽。

振作精神登上階梯，我以如臨大敵的態度覺得要走很久。

還好一下子就抵達車道路面。

此處景致開闊。

看到土雞城眼睛一亮，這就是翻過山頭的地點，接下來都是下坡路段了。 

確認經過土雞城路段後便是下坡，此時是九點半，大家一面開心有練有差，一面擔心：這樣會太早到餐廳吧！我們決定下坡路段慢慢走，實際上也以悠閒的步調走下坡路，翔走到我身邊，一路上坡未見疲態，下坡路段時本來輕鬆自在，小男孩突然驚呼：我的腳抽筋了！Cathy先教翔壓腳掌，隨後老公與鋼鐵人家長抵達，請問鋼鐵人有帶神奇藥膏嗎？不只鋼鐵人家長有帶，老師也帶著神奇藥膏。鋼鐵人要翔先坐在地上，擦藥膏後再按摩順著筋絡竟揉出一塊瘀青，翔說自己昨天腳就怪怪的了。揉出瘀血後翔感覺輕鬆許多，翔站起來，拿著鋼鐵人家長借他的拐杖，由老公撐著走路。有這兩位高手照顧兒子，我就放心的邁開腳步前進了。十點20分抵達春谷餐廳，兒子與老公也稍後抵達，進入餐廳時，感覺雙腿已經恢復正常了。

下坡路段欣賞景色。

兩位高手照顧腳抽筋的小學生。

抵達春谷餐廳。

去年首回鍛鍊，實際腳程時間是兩小時45分鐘。

09:00集合

09:30出發

11:20抵達土雞城，開始下坡路段

12:15抵達春谷餐廳

十個月後再嚐試，實際腳程時間是兩小時15分。

08:00集合

08:05出發

09:30抵達土雞城，開始下坡路段

10:20抵達春谷餐廳

主因是家長如我等肉腳都進步了，不用勞煩隊伍停下來等我吧。