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 平常就要做頸部運動 |
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2010/10/10 11:11 |
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平常就要做頸部運動 將頭向下, 向後,向右,向左 將頭向身體地慢慢環繞數圈,順時鐘,逆時鐘
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 笑吧 |
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2010/09/30 13:12 |
笑吧 笑是仙丹妙藥 不花一毛錢 又很環保
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| 落枕一二事 |
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2010/09/07 13:16 |
落枕好復發﹐ 主因是頸部facet關節不穩定易錯位。 完全不睡枕頭並不正確﹐應該睡一個平枕﹐高度 剛好支持住頸後的曲度。一旦落枕因為肌肉痙攣是很疼痛的﹐自救可服肌肉鬆弛劑﹐避免血液循環受阻﹐同時頭兩天冰敷﹐後可熱敷﹐ 配合頸部和肩部拉筋運動。如果惡化﹐應該找專治骨科或運動傷害的物理治療師﹐接受超音波﹐電療﹐短波﹐頸部牽引和頸部facet關節復位的徒手治療﹐ 3-4次療程就會好了。 如果能找到有經驗的正骨人員將facet關節復位也是可以。 已兩周了﹐ 希望您早已康復。但避免復發﹐
`1. 請用一個支持力好的平枕﹐
`2.強化頸部和肩部的肌肉﹐
`3.和改進頸部和肩部的柔軟度。非常重要的一點﹐
`4. 請注意你的姿勢﹐下巴後收﹐ 雙肩下垂﹐挺胸。尤其打電腦時﹐
`5.如果老花﹐視力請矯正。
因您的來訪﹐有此因緣和您說幾句。
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-09-08 07:49 回覆： |
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非常感謝妳的關心 如今已好了八分 只剩下休養調理 主要是因拖太久了 ^^
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-09-08 07:49 回覆： |
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非常感謝妳的關心 如今已好了八分 只剩下休養調理 主要是因拖太久了 ^^
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| 我也常落枕 |
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2010/09/01 11:08 |
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別給自己太多壓力 放鬆心情入睡 挑好一點枕頭 試試吧
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-09-01 11:16 回覆： |
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謝謝 因為氣功老師的建議 我久已不用枕頭 所以這次落枕還真奇怪 ^^
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| 分享 |
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2010/08/27 13:02 |
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前幾天 我也落枕了,朋友幫我放鬆挺有效的 想分享一下,但是須要有人幫忙 放鬆的站立著,兩手自然垂下 朋友由後方雙手掌握住你的上手臂~往上提 樣子很像你在聳肩,但是你是放鬆讓他移動的 瞬間放開,讓你的肩與手臂自然依重力落下 重複數次 我感覺,這動作既使沒落枕也會挺放鬆舒服的喔~^^
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-09-04 12:15 回覆： |
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謝謝 我開始做了 ^^
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-09-04 12:15 回覆： |
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謝謝 我開始做了 ^^
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 歪腦袋了 |
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2010/08/23 18:12 |
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怎麼會那麼久？俺睡落枕頂多一天－－很難受的一天。 有沒有上網查落枕？ 不曉得有什麼辦法啊。
名偵探柯南名言:真相只有一個! |
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-08-24 09:10 回覆： |
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上網查過了 落枕一天 實在幸運 ^^
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| 慢慢復原 |
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2010/08/23 16:29 |
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如--隨興--所說 大概沒什麼特效藥 需要時間慢慢復原囉
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-08-24 09:09 回覆： |
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沒錯 也讓我更珍惜身體 ㄏㄏ 謝謝啊
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 應該可以這麼說....... |
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2010/08/22 14:33 |
"落枕不是病,痛起來要人命",不能隨心所欲的動作,必須像"機器人"一樣,免得觸動了痛處,中醫治療之外,好像可以吃肌肉鬆弛劑減緩症狀吧!祝早日康復囉!
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一襲白衣(maya0612) 於 2010-08-24 09:08 回覆： |
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謝謝 正緩緩康復中
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作家
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