自從拾起書本，似乎也找回曾經可豐富心靈的方式之一。

經驗可以從很多途徑取得，無論是書本、別人分享、或自己本身；

但書中的基本理論(或說概念)，在閱讀的過程中不見得能融會貫通---依我個人的看法。

就奧修--情緒(靜心篇)裡的步驟：學習覺知、警覺和覺察，

將情緒看成是一種狀態、而非意識！

覺知：感覺並知道情緒的存在，而不是讓自己陷入當下的狀況。

警覺：時時注意自己的狀況，適當的調整。

覺察：以觀察者的身分，去看待自己的情緒狀態。

依照著這樣的步驟，當自己在現實生活中處理情緒時~竟然是如此的愉快，沒有絲毫壓抑。

當頭腦接收到訊息時，就很容易產生負面情緒；但事實上，心是正面導向的~因此與頭腦抗衡！

這時就可以用觀察者，或說是第三者的角色來感覺這樣的情緒~也就是靜心了。

說起來容易，但做起來很困難~~~此時嘗試是種十分迫切的行動力，跨出去後就有答案！

我可以知道別人的情緒，甚至採取適當的方式；但看自己時，就容易有死角。

<學無止境>

在母親節前夕，這是我送自己的禮物....富足的心靈寶藏！！