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| 2010/12/22 22:43:11瀏覽590｜回應0｜推薦0 | |
| 相傳太極拳為明末清初河南陳家溝人陳王庭所創 陳氏太極拳第十一代傳人陳正雷 所著 陳氏太極拳全書 相關基本動作說明: "胯 (髖) 陳式太極拳對胯部的要求是 胯根要開 就是胯關節要鬆開.. 腰部的左右旋轉和腿部的虛實轉換 是靠胯關節的鬆活來完成的... 一般初練的人 腿部力量差 膝關節支持不了全身的重量 所以不敢鬆胯 形成膝蓋前栽 鼓肚挺胸 身體後仰的不良姿勢 正確的要求是 保持軀幹部的中正安舒 下蹲時 膝蓋不能超過前腳尖 胯部和臀部像是後邊 有凳子坐看一樣" |
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) |
