國術分解動作馬步 - 夏肇毅部落格

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國術分解動作馬步

2011/01/11 23:04:11瀏覽718｜回應0｜推薦1

雙腿打開站立寬度約三倍腳長
兩腳平行腳尖向前
雙手叉腰或抱拳置於腰邊或向前平舉
雙膝慢慢彎曲向下半蹲
大腿接近水平
膝蓋外開向前不超過腳尖
挺胸
塌腰
腳跟外蹬腳尖內扣雙腳平行
重心置於雙腿中間
兩眼平視前方

起立時向上跳起雙腳合併