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| 2010/12/19 00:29:48瀏覽691｜回應0｜推薦0 | |
| 相傳太極拳為明末清初河南陳家溝人陳王庭所創 陳氏太極拳第十一代傳人陳正雷 所著 陳氏太極拳全書 相關基本動作說明: "襠: 陳氏太極拳對襠部的要求是 要圓 要虛 要鬆 要活 避免出現尖襠 塌襠 和死襠 拳論說 '腎囊兩旁謂之襠'... 圓襠 就是兩跨胯根與兩膝蓋要撐開 撐圓 而又有相合之意 每逢開步時 一腿實 一腿虛 虛腿腳尖裡扣 小腿肚和大腿肌(即股內斜肌)才有內旋外轉之意 再加上會陰處的虛虛上提 襠部就有圓 虛之感 就可避免尖襠 (人字襠) 的虛實不分.. 鬆襠和活襠 就是胯節與臀部肌肉要放鬆 不能死頂住骨盆 襠部的虛實變換 不像掛鐘一樣左右擺動 在左右變換時 走的是平行 ∞ 字 內外旋轉 在前後變換時 走的是下弧線 這樣才能避免死襠不動 虛實不分 只見上肢活動的現像... 塌襠 是臀部低於膝蓋 膝關節有了死彎..." |
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