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喝優酪乳 預防骨質疏鬆
2012/04/15 11:20:14瀏覽224|回應0|推薦4
喝優酪乳 預防骨質疏鬆】

穆勒博士表示,優酪乳不僅有牛奶的全部好處,還含有益的、能促進腸道健康的菌群。你也許會問菌群有什麼用呢?它可以防止你生病。研究發現,那些常喝優酪乳的人比一般人更少患感冒。

美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任傑瑞•尼維斯博士指出,優酪乳的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D 等微量元素最為關鍵。乳製品所提供的維生素D非常高,並且把鈣元素和維生素D結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。

和牛奶一樣,優酪乳富含鈣,不僅能促進脂肪燃燒,還會讓你產生飽足感,有利於減輕體重。穆勒博士說:選購那些一周以內生產的優酪乳,這樣能確保那些有益的菌群是最活躍的。經絡拳建議:每天喝225克含154單位熱量。
 
 
( 休閒生活生活情報 )
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