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2011/06/12 13:50:05瀏覽377|回應1|推薦9 | |
終於到了 ~ 用葯的時候 ! 成人健檢的檢查項目,血脂肪檢查是其中一種 ; 在這幾年裡,我經過幾次以上的檢查, 膽固醇驗出的值都超過標準許多, 由於身體無防礙; 沒有感到不舒服便忽略了這訊息, 可是前兩天在東森電視 - 57健康同學會的節目聽與看了, > 潘博士的分析與建議, 我決定吃葯控制比較有效快些 > 降下來。 初期,家庭科楊醫生的建議 - 先用7天的葯,早 ~ 晚餐前食一顆。 7天後回門診,到時再領長期處方籤 ,一到三個月的葯。 感謝主 ~ 給與我後知後覺的提示, 求主百倍的恩寵我,降福於我, 賜給我平安與健康 ! 膽固醇從哪裡來? 膽固醇可由肝臟自行合成,也可由動物性食物中攝取。 一個健康成年人的血液中,約含有100克至120克的膽固醇; 其中約 2/3 是由肝臟和小腸壁製造而來,另外約1/3則由食物中取得。 高膽固醇將引發心血管及腦病變 膽固醇是許多慢性疾病的推進器,且隨年歲漸趨嚴重, 一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病── l動脈硬化 使血流變不順、血液易凝結、血管受阻塞,而引起局部細胞死亡。 l狹心症 患者胸部將產生巨痛和強烈的壓迫感。 l心肌梗塞
l中風 膽固醇過高會使腦血管障礙,產生腦血管破裂或阻塞等現象, 導致腦溢血或腦梗塞。 l糖尿病
l中樞性眩暈
若心臟周圍的冠狀動脈也硬化時,心臟將無法獲得足夠的氧及養分, 體內若膽固醇過高,再加上中性脂肪異常,將導致動脈硬化。 飲食清淡勤運動常做健檢是良方 防治膽固醇異常須從降低壞膽固醇,增加好膽固醇做起, 專家建議注意下列事項── l定期做膽固醇檢查,隨時掌握正確數值。 l飲食求清淡,選擇低膽固醇,控制每日攝取量在300克以下, 並注意熱量的攝取。 l少量飲酒,能增加好膽固醇,且使血液不易結塊,但勿酗酒。 l抽菸易破壞好膽固醇,戒菸可讓好膽固醇回升。 l不生氣、緊張,並且重視休閒活動,均有助於降低壞膽固醇。 l運動的選擇以耐力性訓練為佳,如慢跑、快走、游泳、 騎腳踏車或打太極拳等,每週儘量維持在3至5回, 運動時間為20至60分鐘。在開始運動前最好先做「體適能檢測」, 由專家開立運動處方,較為安全且有效。 如果飲食、運動治療無效時,即須接受藥物治療。 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |