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與膽固醇誓不兩立
2011/06/12 13:50:05瀏覽377|回應1|推薦9

終於到了 ~ 用葯的時候 !

成人健檢的檢查項目,血脂肪檢查是其中一種 ;

在這幾年裡,我經過幾次以上的檢查, 

膽固醇驗出的值都超過標準許多,

由於身體無防礙; 沒有感到不舒服便忽略了這訊息,

可是前兩天在東森電視 - 57健康同學會的節目聽與看了,

 > 潘博士的分析與建議,

我決定吃葯控制比較有效快些 > 降下來。

初期,家庭科楊醫生的建議 - 先用7天的葯,早 ~ 晚餐前食一顆。

7天後回門診,到時再領長期處方籤 ,一到三個月的葯。 

感謝主 ~ 給與我後知後覺的提示,

求主百倍的恩寵我,降福於我,

賜給我平安與健康  ! 

膽固醇從哪裡來?

 膽固醇可由肝臟自行合成,也可由動物性食物中攝取。

一個健康成年人的血液中,約含有100克至120克的膽固醇;

其中約 2/3 是由肝臟和小腸壁製造而來,另外約1/3則由食物中取得。

      高膽固醇將引發心血管及腦病變 

     膽固醇是許多慢性疾病的推進器,且隨年歲漸趨嚴重,

        一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病──

l動脈硬化


       使血流變不順、血液易凝結、血管受阻塞,而引起局部細胞死亡。 

l狹心症


        患者胸部將產生巨痛和強烈的壓迫感。 

l心肌梗塞


比狹心症危險的病症,也是冠狀動脈硬化所致。 

l中風

        膽固醇過高會使腦血管障礙,產生腦血管破裂或阻塞等現象,

        導致腦溢血或腦梗塞。 

l糖尿病


膽固醇與胰島素有密切關係,因此糖尿病患者通常合併高膽固醇血症。 

l中樞性眩暈


因椎基底動脈硬化而導致頸部僵硬、緊繃、痠痛及耳鳴、嘔吐、頭暈。

  若心臟周圍的冠狀動脈也硬化時,心臟將無法獲得足夠的氧及養分,

  體內若膽固醇過高,再加上中性脂肪異常,將導致動脈硬化。

   飲食清淡勤運動常做健檢是良方

     防治膽固醇異常須從降低壞膽固醇,增加好膽固醇做起,

  專家建議注意下列事項──

l定期做膽固醇檢查,隨時掌握正確數值。 

l飲食求清淡,選擇低膽固醇,控制每日攝取量在300克以下,

 並注意熱量的攝取。 

l少量飲酒,能增加好膽固醇,且使血液不易結塊,但勿酗酒。 

l抽菸易破壞好膽固醇,戒菸可讓好膽固醇回升。 

l不生氣、緊張,並且重視休閒活動,均有助於降低壞膽固醇。 

l運動的選擇以耐力性訓練為佳,如慢跑、快走、游泳、

 騎腳踏車或打太極拳等,每週儘量維持在3至5回,

 運動時間為20至60分鐘。在開始運動前最好先做「體適能檢測」,

 由專家開立運動處方,較為安全且有效。 

   如果飲食、運動治療無效時,即須接受藥物治療。

  
( 心情隨筆心情日記 )
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簡道全
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加油
2011/06/12 13:59

上回檢查也超標,只好學習蔡依玲吃法,凡菜先用開水涮一涮,再食用,高膽固醇一律不碰,再次複檢已經降到標準值

願您健康

有愛最美(ly2789) 於 2011-06-12 14:09 回覆:

感謝你的關心,我一定全力以赴 !