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跟我這樣做 敲膽經 排毒放鬆操
2008/10/15 10:26:00瀏覽1187|回應1|推薦20

      跟我這樣做 

 敲膽經   排毒 

                           放鬆操 

                                                     

現代人喜歡大魚大肉,加上熬夜作息不正常,很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷,覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則,多接觸大自然,讓自己心情徹底放鬆。

他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」,做法是:站立,單腳彎曲踩在椅子上呈90度,以同一邊手握拳,沿著身體側面,由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方,左右交換敲打各約200下。

覃醫師說,身體側面的大腿外緣正是膽經的地方,肝膽相照,膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著,彎腰用兩手一起敲打,敲打後再喝杯溫開水,隨時隨地敲一敲,有益消化又能幫助身體排毒。

  

          

 

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半吊子
等級:8
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放鬆操
2008/10/18 08:35

多謝您的提供~^^


祝:順心!