1.起床：06：00（或05：00）

　　有研究指出，作息正常的人，剛起床的那段時間，頭腦的思緒最清晰。這時若用來念書或處理較複雜的工作時，具有事半功倍的效果。因此，把握剛起床的那段黃金時間，拿起書本或提筆寫考古題，配合上述的每天早上30分鐘或1小時的學習時間，15個月後，將可以看到大幅進步的臨界點發生。根據筆者的經驗，形成習慣之後，你會感覺這是一件愈做愈起勁的事；寫考古題時，不論構思或寫出來的答案，都會比其他時刻更棒；另外，此時間若用來看書，特別是平常不甚了解的部分，不僅理解力高，也常有觸類旁通的想法形成；這些正面的結果，都會促使你更有信心、更有意志力、更能努力不懈。記住！這些感受、行為都會傳回大腦，久而久之也會形成記憶，屆時臨界點發生時，你就準備成為公務員了。

2.上午：08：00─11：30（或12：00）

　　原則上，人在上午的精神或思緒會比下午好，因為剛起床，體力充足，精神好，且接受外界的資訊還不多，所以，這個時段我會安排比較多的時間看書，比較少的時間寫考古題，且會將寫考古題當做是這段時間的串場工作。除非該念的書已經念完，只是需要一次又一次的複習，這時候，重點才以寫考古題為主，念書（複習）成為串場工作。

　　再者，比較需要思考的科目或較棘手的內容，都可以排在這段時間處理，再不行，就排到剛起床的時間處理。因為愈需要思考的科目或較棘手的內容，愈需要思緒最清晰的頭腦來解決或思考。

　　有研究指出，人體在早上九點時會想睡覺，此時，可以起來走一走，活動一下，或泡一杯茶或咖啡，讓自己提提神，千萬不能有趴下去睡幾分鐘的念頭與做法，因為久而久之，會變成習慣，若變成習慣之後，每到早上九點，大腦就會傳送睡覺的訊息，你能想像：在考場中，九點打鐘之後，第一節課的試卷剛發下來，你已經準備要趴在桌上睡覺了。監考老師搞不好認為你是來陪考，不是來應考的。

3.中午：12：00─13：30（或14：00）

　　休息是為了走更長遠的路，所以不要太care中午休息1.5小時或2小時會不會太多，若太care，反而造成壓力就不好了。慢慢的、輕鬆的吃午餐，並好好的睡午覺，為下午的努力儲備能量。根據專家的說法，中午睡一小時勝過晚上睡2－3小時，所以安心睡午覺吧！

4.下午：14：00─17：00

　　下午整體的精神狀態會比上午差，所以念書時間可以安排短一點，並以較輕鬆的科目或內容，或寫考古題（包括選擇題）為主。以前，筆者在這段時間大都以寫考古題為主，因為動筆就比較不會睡著；再者，做選擇題時也比寫申論題的速度快，所以做完一份馬上換另一份，讓自己動一動也比較不會睡著。另外，寫完一題申論或做完一份選擇題時，起來走一走，或去倒個水，或上廁所，都是防止下午精神不濟的方法。

5.晚上：19：00─21：00（或22：00）

　　念書一整天不會比工作一整天輕鬆，所以，排晚上的念書時間就不要太勉強，記得給自己喘一口氣！原則上，建議排2小時，念完2小時要繼續就繼續，要看電視或上網就去做吧！千萬別給自己太大的壓力。

　　筆者另一個建議是：念點閒書（特別是與考試內容相關的書籍）（請參閱下面資料一與資料二）。好處是：沒有壓力，又能增加自己對某些科目或理論的整體概念、新的體會或新的想法，或不同科目間的連結關係。總之，根據研究，這樣做也會激發大腦中不同部分神經元突觸的連結，增進對該部分內容的記憶。

6.息燈就寢：22：00（或23：00）

根據研究，睡覺時記得要關燈，若不關燈會讓你的生理時鐘產生混亂，它會以為現在是白天，而你卻在睡覺，混淆生理時鐘原先的設定：白天不睡覺，夜間才可以睡覺。久而久之，大腦中的神經元突觸連結的方式會形成「有光線時，人體是睡覺狀態；無光線時，人體是不睡覺狀態」的記憶，到考試當天，你應該可以想像自己呵欠連連的景象。

　　晚上絕對不能熬夜，因為熬夜會讓人的生理時鐘產生混淆，慢慢的會形成（習慣）晚上的精神特別好，念書或寫考古題會愈來愈起勁，最後變成日夜顛倒，白天想睡覺，晚上卻想念書。或許有人會說，我已經養成晚上讀書的習慣，大不了考前再改過來。請記住一句話！「江山易改，本性難移。」如果改變習慣是這麼容易，這世界人人都是成功者。