不同顏色的食物 有不同抗憂的效果
食物可以依照顏色不同來做分類，紅色食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，另人精神抖擻，增強自信及意志力，並使人充滿力量。最典型的紅色蔬果大多是富含天然鐵質的食物，例如櫻桃、紅棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。此外，蘋果在所有紅色的蔬果當中，是首屈一指的首選，因為它含有各種維生素和微量元素，也是所有的水果中最接近完美的健康蔬果。另外，紅色食物如番茄、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。
最常見的橙色營養素則以胡蘿蔔素為代表，它是強力的抗氧化劑，可以減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物同樣也有振奮精神的作用。 吃對食物才能治本
至於黃色的食物能夠幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。玉米、香蕉則是黃色食物的典型代表，同時也是很好的體內環保清道夫，因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能，同時能夠清除血液中的毒素。由於玉米的膳食纖維含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，還可防治便秘、腸炎、腸癌等疾病，並有長壽及美容作用，當外表容光煥發時，心情自然也會跟著提振！
玉米這類的黃色食物都含有豐富的β-胡蘿蔔素，是健脾、降低血脂的最佳食物，同時也是強力的抗氧化物質，同樣地，黃色食物也能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的時候，喝一杯甘菊茶或吃點玉米也能讓思維重新進入狀態。
追本溯源，均衡飲食攝取才是改變人體種種病狀的根本之道，藥物只能治標，惟有正確的食物才能治本，吃對食物，才能遠離憂鬱，迎向快樂！ | 
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不同顏色的食物 有不同抗憂的效果
