人生不同段落，「在乎」不一樣的事。

童年～玩樂，少年～追夢，中年～工作家庭雙親，初老～活出自我，老年～健康。

前些年，陪伴爸媽走完人生旅程，不算短的歲月，苦．澀．痛，身心長期煎熬抑鬱，氣血瘀滯，分泌紊亂。

這時期又值老公急於田居圓夢，身心兩頭燒，疲竭哀怨困頓。

心鬱情結，不通則痛，感受到自己身體衰頹了，是從眼睛開始，然後聽力…眩暈…咳嗽，咳不完稠又黃的痰…五臟六腑日夜扭轉脫水般的難受…。

有些恐慌。

向來不喜歡以藥物解除身體的不適，多是睡覺休息飲食…自我療癒，除非症狀愈來愈嚴重。

個性較不愛麻煩他人，擔心造成家人的負擔，當下《照顧好自己》正視身心的養護，成為邁入初老人生的首件要事。

古人說過：「救急在於藥，安身在於食」食物是養生重要一環。

食在節氣，要吃對食物。且各有屬性，怎麼吃、吃什麼也很重要。

再加上「動一動」與「按揉穴位」，讓氣血流通，遠離病痛。

如此一兩年修護自我，生活作了調整，學會〈放心〉〈放下〉，慢慢陽氣提升，氣血順暢。

感悟：無法決定生命的長度，但可以掌握寬度。

最近看「微養生」一書，理念與我契合，讀來不艱澀，是一本增長知識的消遣休閒書。

休閒又養生。

                作者：  林文泉

                出版社：樂果文化

                發行：  紅螞蟻圖書

                出版日：2016．08

字體大、方法簡單、道理白話，易懂如何與自己的身體～健康快樂相處，感覺很受用。

太過於養生，做不來。

幾個動作，當作生活中的日常，「簡單易行」才能持之以恆。

書裡引用一段對話：

有人問得道禪師：「修道用功否？」

答曰：「用功。」

問曰「如何用功？」

答曰：「飢來吃飯，睏來即眠。」

不必追求各式各樣的養生方式，只需要做好簡單的吃飯睡覺，就可以收穫健康。

吃飯睡覺是修禪修行，更是養生的生活禪。

「飢來吃飯，睏來即眠」順應生理，心情恬淡，身體自然而然的順心如意了。

看過一句話：「人生的迷失，是因自困自苦」

茫然→心傷→傷身。

養生除了養身、也要養心，蓄養一顆不起執著，平靜愉悅的心。

◎「人在自然睡醒時，身體各個部位會有次序地逐步甦醒。若是被鬧鐘吵醒，會擾亂體內氣血運行，還會造成情緒障礙…」

書中提到自然甦醒，我很認同。

一年多前，決心挽救衰頹的身體，第一步就是十點之前就寢，睡到自然醒。

作息規律，早上多是自然醒，醒來神清氣爽。

從「微養生」這本書裡，學了幾招，做為居家生活的日常。

想要活力就要動，敲敲打打彈彈經絡，按揉痠痛處。

最近空閒時，尋找痛點，按壓揉1、2分鐘，一段時日後，痛點緩解了。

經絡是人體的河道，氣血是河水，氣血循著經絡到達身體每一處，暢流不阻塞，鬆身清爽，腳步愈加的輕盈。

「微養生」的理念是：

    藥補不如食補，懂得怎麼吃、吃什麼。

    讓自己更快樂健康，同身體友好相處。

    坐久了，就要動一動，按摩經絡，揉一揉穴道；累了，就要休息。

    聽身體的話，做健康的事。

「微」養生，「微」字雙重字意：稍微、精深微妙。

稍微做些簡易操與穴道揉捏，認識穴位、食療常識、健康知識、食物屬性。

精深微妙的養生，也能成為日子的尋常，神清氣爽，活出愉悅的人生。

   大家平安！健康！