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2012/12/27 15:33:51瀏覽109|回應1|推薦1 | |
前天跟昨天,又收到前夫的簡訊,莫名恐懼,心惶惶不安。 依著過去的慣性,第一個反應就是要找人談, 想藉著別人的幫忙承擔,把這份恐懼,甩出去。 可是,我發現,那些恐懼雖像突然降下的暴雨, 讓原本平靜的水庫開始有了波動, 但其實並沒有到必須洩洪的程度(我一定有能力承接的), 我之所以想把那些恐懼快速地流洩出去, 只是因為我害怕它,不想要它,不願看清楚它, 所以出於慣性,反射性,只想讓它快點消失。 可是,它真的不會消失。 仔細想想,他傷害不了我,我遠遠的,他實在是傷害不了我的, 這兩年,我已經越來越堅強,越來越有能力應付與做選擇, 我的笑容越來越多,幸福也越來越多, 我記得我在心裡大聲宣告,我在我的城堡裡居高臨下, 沒有經過我的允許,那個人不能再攻城掠地。 但是我怎麼還是這麼恐懼呢? 這份恐懼,使得我這兩天處在一種焦躁與混亂的狀態, 也覺得自己被困住了, 神奇的是,當我被困住時,我的個案也被困住了, 我們的諮商歷程也被困住了, 我發現我很難安靜傾聽,好好回應, 我的價值判斷在過程中現身作祟,讓我很難讀懂與陪伴個案。 不安引來不安,恐懼引來恐懼,沮喪引來沮喪,哀傷引來哀傷, 但是這些都是在未被檢視的情況下發生, 於是,我想安靜地停留在這些情緒裡,試著感受與理解它們, 或者,我不要慌亂地轉身逃跑,而是勇敢地把這些看清楚, 這樣,會不會好一點? 今天早上,閱讀哈克新書「做自己,還是做罐頭?」, 書裡有兩個篇章--『不論對錯,我用心準備』 、『這一步要怎麼下得最漂亮?』 讓我能夠從另一個角度來看自己目前的狀態, 問自己:『這種時刻,這種狀態,做什麼會讓我活得最健康? 這種時刻,這種狀態,做什麼會讓我最快樂? 這種時刻,這種狀態,做什麼會讓我最喜歡自己?』
我在書的空白處寫下: 1.好好安頓自己:會不會是我的急,讓我無法好好傾聽個案?我在急什麼?我在不允許什麼?我對待個案的方式,其實就是我對待自己的方式,這幾天我的狀態很不好,所以我對個案也很不好,我不允許自己不好,所以也不想看見個案不好。我想,我需要的是好好深呼吸,愛自己,安頓自己的心,如此,我才有能量去愛別人吧!(人無法給出自己身上沒有的東西) 2.放空,準備好溫柔與慈悲:生命中本來就有多處空白與荒野處,一旦來到生命的空白或荒野,是無法急於走向任何方向的,那麼我是否也能停留在原地,不急著往哪裡去?同時也允許個案停留或者迷惘不知所措,而我也停留在他停留之處,單純地陪著他不催促他?這需要的是把自己倒空,然後發展出對自己與他人的溫柔與慈悲。喔!不是發展,是「尋回」,因為溫柔與慈悲我早就有了,但現在,它們到哪裡去了? 3.關於我感到自己的生命有如一灘死水,我要用心準備的是:一個放鬆的旅行、去學習新的東西。一直以來,對旅行的渴望與進行,以及新的學習與刺激,一直是真正能讓我快樂而滿足的事,那麼,我就好好做這些事吧!
花了一些時間,把心裡亂七八糟的思緒書寫下來,的確有助於穩定我自己,就像塵埃在空間中瀰漫,需要某種方式讓它落定。果然,是要安靜下來的。 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |