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| 2008/05/14 00:11:24瀏覽357｜回應0｜推薦0 | |
| 早餐
Ａ餐：烤土司２片＋奶茶 Ｂ餐：火腿三明治＋水果原汁 午餐 Ａ餐：蚵仔麵線 Ｂ餐：茶葉蛋１顆＋糙米片（麥片） 晚餐 Ａ餐：蔬菜蛋花湯 Ｂ餐：不加料麵包１個＋低脂牛奶 睡前瘦身操 躺在床上,雙腳彎膝（腳底要踩在床上） 臀部抬高停約3秒後放下 做50次 注意事項 菜單可任選組合Ａ或Ｂ餐一種。睡前四小時內請勿進食 菜單中如找不到可以找類似。除了可ＤＩＹ也可以直接外購 數量若未註明，則為一杯一碗或一個（大小則選擇小） 飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可） |
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| ( 休閒生活｜美妝保養 ) |
