全世界有多少國家的婦女在產後有坐月子的習俗?這個我不太清楚，在維基百科中表示:是一些東亞民族（如中國漢族、越南京族等）的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。

以前坐月子是不洗髮、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風等等，四十年前我在衛生所工作，去探訪在大熱天的暑期生產的產後婦女，睡在一個閣樓上，全身包得密不通風，嬰兒跟她長滿痱子，三餐吃的是麻油雞。

這與四十年後的現在，差別甚多，最近女兒生產，住院期間有完美的醫護人員照顧，吃的是營養師設計的月子餐。出院後擔子就到我身上了。我這個老媽子以前讀的是護理助產，結婚後生產除第一胎在婆家吃了一個月無鹽月子餐外，搬出去住後另二胎生產都是自己坐月子，產假時期就在照顧孩子及料理家事，哪有甚麼月子可做，我也沒信到。

現在挑了個大任，為女兒坐月子，照料小嬰兒不是問題但事月子餐就難了，所以先作功課，買了好幾本食譜參考，然後依樣畫葫蘆。

女兒在即將生產前，我們準備好墩鍋與中醫師開的月子藥與食及網路所賣的藥浴包，放到家裏頓時變成小形雜貨店。

按照食譜買食材很方便，一產後周數做出來的的菜不比食譜照片美，不過至少變化多

如:黃耆臚魚湯，當歸黃耆排骨湯、養生豬肝湯、首烏紅棗姬湯，花生豬腳湯...40天下來180道以上菜，產婦結論是怕吃胖、吃到怕肉、怕魚全部只喝湯...

產婦月內擦澡用藥草

老媽子忙著料理三餐外還要採購外加消毒奶瓶跟幫孩子洗澡..之外，還有其它月外的人也要民以食為天的三餐...總之我好忙，而且一個月減了四公斤體重。

不過坐月子的還忙著擠奶，照顧晝夜不分哇哇叫的月內BABY，二眼也是熊貓眼，好在不必在熱乎乎的閣樓，而是待在空調室內算是好命的啦。

小孩對新生BABY很好奇，爭著要幫忙餵奶也是一件趣事

月子餐重在調身、補身，但吃慣鹹的人對極低鹽或無鹽飲食全然索味，難怪做出來的月子餐吃進去的少，勞命傷財，觀之到坐月子中心就可省很多事，不過恐怕荷包會大量失血。