◎攝於上海交通大學。

空虛，並不是絕對負面的一種狀態。就像和情人分手、面對親人離世，或是在事業或理想的道路上遭遇挫折。

人的內在動力，有理智的能量，也有非理智的能量。非理智的能量對一個人的成長至關重要，最為人熟知的是「情感」和「欲望」。我們追求的是理智與非理智的和諧狀態，大體而言是理智、情感與欲望的三方平衡：

◎  若無理智，個體無法建立自己有效率、符合道德，於群體社會生存的行事原則。

◎  若無情感，主體沒有辦法對他者產生同情與憐憫，無法體察對他人的愛，以及自己的愛。

◎  若無欲望，人就少了一個追求自身完滿，提昇個人與群體共同向上提昇的原動力。

有意義的空虛

從空間的角度比喻，人不是機械，即使是機械，也需要一定的空隙好給予磨合，以及加入潤滑劑的交錯空間。從時間的角度比喻，為了讓自己付出的體力與心力恢復，人都需要一個放空的休息片刻。

健康的空虛感，可以做為我們在時空交錯的現實世界，讓自己在忙碌的生活與壓力中，得到一絲喘息的餘地。

各位可以回想自己的失去至愛的經驗，我們會經歷一段傷痛，而達到一個程度的傷痛，會使得我們的理智失去作用，幾至無法思考。再強烈一點，情感讓我們彷彿變了一個人，在寂靜的時刻流淚，或者陡然降生為一位詩人。

有些人，在理智與情感的失控中，連人性最原始的欲望衝力都消弭於無盡的空虛之中。世界、他人，曾經擁有過的，都在分秒間顯得不重要，可有可無了。

空虛和孤獨，它們是連體嬰。

和孤獨共處，我們才知道該怎麼應對，當命運將我們置身於時間與空間的孤立位置。這不意味著命運拋棄了我們，很可能正是在這樣的孤寂中，我們的心得以休養生息，在這個紛亂的時代，有一個時間好好靜下來沉思，反省過去，看清自己的面目，籌劃未來。

溫柔轉身

用健康的態度面對空虛，接納空虛的存在，如樂曲中的休止符，使樂曲富有活躍的生命力。

我們可以在空虛感襲來之前做好一點準備，以期「填補」心中坍塌的洞：

◎  向內求：藉由自信的活動轉移不安，重拾「腳踏實地」的實在感。平時培養無礙身心，安定精神的興趣。譬如有些人在心情不佳的時候，選擇來場慢跑、看場電影，或是到能讓自己安心放空的地方待著。

◎  向外求：於平日認真經營與摯友的互動，和家人保持相處融洽。
空虛感襲來時，精神上能支持我們的夥伴能用雙手為我們捧起心靈的部份重量。所以我始終建議交友要真誠，否則當一個人因為空虛感而顫慄，卻找不到一個放心傾吐內心一切的人，更容易讓自己陷於與世隔絕般的自我棄絕感——這又回到前篇所談，當我們真誠的愛別人，別人就會用真誠的愛回報我們，自然不容易「因扮演不符本性的角色」，產生自我對自我的內在疏離感而在獨處時有「無法釋放真我」的空虛。

※註：極度失控，無計可施時，最好的辦法還是求助專業人士（心理醫師、諮商師）。

空虛感若和「自我負罪感」、自我貶抑的「自卑感」加乘，就像一個讓人深不見底的坑，坐在裡頭的人雖看得見外面的光明，卻沒有勇氣相信自己能獲得幸福。

另一方面，若平時疏於培養充實心靈的習慣，真心相待的親友，很容易為了逃避空虛，不小心沾染上惡習，或是把自己的脆弱面暴露於居心不良的人面前。正如前面所言，空虛感達到一個強度，理智會失去一定程度的功能。

莫忘了，往往會因我們在空虛感迸發時連帶受傷的，都是和我們最親近，以及真正關心我們的人。當我們在空虛的時候，為了撫平不安犯了傻事，事後恐怕也要歷經一段對自己和他人的「還債」期。能無條件原諒我們，伴我們低頭認錯的，往往也是這些至親好友。

向內求和向外求都沒用怎麼辦？

心靈自癒沒有特效藥，任何方法皆需要一段時間，使空虛感慢慢得到安撫。

空虛感偶爾會使人犯傻，某些錯誤使我們成長，但使我們成長的錯誤當中，有些會在我們身心留下不可彌補的疤痕。

面對空虛，轉化空虛為獲得充實的過程，宛如在困境中溫柔轉身的練習。

充實心靈與學會和空虛時的自己共處，只能依靠緩慢、漸進的自我養成。轉瞬間的化學反應，無法真正改變我們自己，不切實際的急著想得到特效藥，大多只會帶來更多的壓力。

當我們學會堅強，莫忘了將陽光帶給身邊正因空虛感而痛苦的朋友。堅強會感染，就像空虛感會感染。一旦我們能將堅強感染給更多人，我們自己被空虛感影響的機會相對降低。

空虛是必要的存在，面對空虛是無可避免的考驗。

幸好，溫柔轉身後，所有經歷的苦痛將使我們發現：克服空虛帶給我們的不只是一種生命的成就，還有心靈成長後的幸福。