快樂心理學─好好說話是很難的事？!

「你從來不關心我!」

「看你做的爛事!」

「你為什麼非要去那家餐廳？」

「你老是不聽我的話!」

「你怎麼又把家搞亂!」

「我覺得你不如我以前的男友!」

「你怎麼可以騙我？!」

真的嗎?他為何不能騙妳?妳能確定是真的騙妳?

妳認識的人從來不騙人嗎? 妳從來沒有騙過人嗎? 這世界上沒有人不騙人的！妳每天和別人說話，都說實話？別人是否都說實話?不可能！大家都在騙人！

認為被騙，所以向別人控訴，反造成自己及全體的痛苦。

有了報復的念頭，自己就痛苦；深呼吸：「他可以欺騙我，在我不想聽實話時；他不知如何面對人生時，他可以騙我；當他覺得我不可信任時，就可以騙我；我不應該先騙他…」

幸福不是廉價的，為了自己開心，你付出了什麼努力？

每天要問今天要為快樂付了出什麼？

也許是泡澡，買到一個小東西，聽了一句讚美的好話…

聽到對自己不好的八卦，特別生氣；人類的頭腦被設計會處理煩事，遇到問題或困難，就要追根究底把它解決，以致心裡一有不滿的事情，頭腦就下令積極動員戰鬥；而眾多小事根本要靠「心」去處理，心想這是小事，不要破壞雙方氣氛，一念之間，就可以化地獄為天堂。

嚴重問題，先靜下來，延後再處理。(就會發現真有那麼嚴重嗎?)

不要用腦去解決問題，應該用心去處理問題。說話習慣太差，老講難聽的話，口出惡言，從不說好聽的話，從不表達愛意，相處就會日益困難，生活中說壞話多過說好話，婚姻就快完結。

我們的語言影響心情；抱怨會增加問題，製造痛苦；不要看對方的缺點；只看對方的優點，你就活在天堂。

「全世界最懂他的就是我，我愛他，經營他的快樂，我才快樂；

永遠讚美，就永遠快樂。」

抱怨對自己沒有好處；要忌口！不罵對方！

抱怨別人，別人也抱怨你！

左腦為了生存，記憶過去，會擔心害怕未來，從小在教育中被恐嚇；右腦則是處在現在當下，好玩，充滿感動及幽默，但是自小沒有被教育開發，造成右腦不太活躍。

頭腦和心是有差異的！不是好話就不要說；說出來對自己好，才說出來。

也要從先學道歉開始；斷捨離不光是指家中雜物，也指心中的抱怨。

賴佩霞老師說她的經驗：

「什麼樣的動作是愛我的表現?」

「睡前親我一下…」

她和老公維持生活如膠似漆。

「轉念說好話，煩惱就是一張薄紙，遇好話就融化。」

如果能表達感謝，多說好話，你的世界就會立刻變為天堂。

(本文取材自賴佩霞教授的演講，建議買她眾多的書研讀。)