我們一起走了半年的肚皮舞紓壓課了，是啊 ，從寒冬中開始接觸自己的身體，就像把冬眠的身體慢慢喚醒，到課程結束時將是炎炎夏天了。

這兩次看妳們自發地張羅腰巾、韻律褲，也換上了清爽的小可愛或練習服，勇敢地把原本大家都害羞沒自信的媽媽腹露出來，心裡真是欣喜，很開心大家漸漸地和自己的身體建立起親密且信賴的關係。

妊娠紋、肥肥肚...所有女性介意的我也都有，率先的自我揭露，想必讓大家都鬆了一口氣吧。是啊，我們本是媽媽，所以身體留有成為媽媽的”遺跡”是再自然也不過的事了，自然就是美，愛自己就從接納自己開始吧。

沒有舞碼，對。我觀察到一談到跳舞多數人就會先陷入一種自我批判心態”我不敢跳、我跳得很醜、我跳舞很難看”。這樣以表現或表演的眼光看待學習跳舞，不但沒有紓壓反而先招來更大壓力。

如果看過孩子跳舞，就會發現，孩子自發性的手舞足蹈時散發著耀眼快樂的光芒，反觀大人跳舞卻很小心翼翼，因為深怕犯錯。沒有舞碼可以幫助大家先放掉對於舞蹈表現美醜、進度快慢、拙或巧等等的慣性評價焦慮。只是單純地從肚皮舞基本動作出發開始探索，當作一趟身體動作的探索之旅，感受身體的能量與律動，允許自己以挖寶的心態去嘗試感受自己的脊椎、胸腔、腹腔、骨盆腔每一個部位的可能，光是發現一個新的可能就已經是一種收穫。

我和媽媽們分享「跳舞不是為了取悅別人，而是一種自我的酬賞與享受」，覺察這個當下的感知，然後有意識地把平靜帶進內在，就能享受到美好的靜心品質。希望這份與身體合作共創的美好連結能帶進生活中，成為一份有力量的內在自我支持之源。。