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牽愛人的手可奇妙減壓

一、引言
  1.現代人生活緊張，壓力大，“如何減壓”可能是我們須常面對的問題。
  2.你的壓力大嗎？都有哪些壓力？工作？親子關係？夫妻衝突？婆媳問題（不是只有婆婆和媳婦有煩惱，有時可能夾在中間的男人更痛苦！）？
  3.減壓的方法很多，如深呼吸、練習肌肉放鬆術、運動、聽音樂……，但新聞報導「牽愛人的手可以奇妙減壓」倒是第一次聽說。

二、新聞
  1.美國維吉尼亞大學心理系教授柯恩博士(James A. Coan)，曾經作過一個實驗， 發現在極大壓力下的女性，只要能夠牽丈夫的手，可以使壓力即刻減輕。單身女性握握男性的手，也有降壓效果。
  2.長久以來，社會科學家就有一個極想要解開的謎，為什麼幸福的已婚男女一般來說比他們的單身朋友健康快樂？
  3.柯恩博士的實驗至少給這個謎團部分答案。在柯恩的實驗中，有16對婚姻生活幸福的夫妻遭受輕度電擊的刺激後，用磁共振機(MRI)掃描他們的腦部反應，顯示妻子握丈夫手有降低心理壓力的效用，而且婚姻生活越愉快，牽手降壓的效果越大。
  4.這些接受實驗的妻子們，他的腦神經活動指數會急劇下降，傳達痛楚的腦神經部位也有顯著的鎮定及止痛效果。單身女性握男性手雖然也有效，但沒有妻子握丈夫手來得大。
  5.牽父母親的手是兒童在焦慮時的自然反應，可以說是第二天性。對成人也是如此， 當夫妻牽手時，妻子腦部及身體不再需要努力運作，就像工作外包一樣， 尤其是在受到威脅時，這項動作能使她覺得受到保護，焦慮的反應隨之減輕。當愛侶牽手時， 除了有強烈的情緒互動外，還有微妙的生理反應，連腦部掃描都可探測得到。
  6.北卡羅來納大學也曾作過一項有關擁抱的的實驗，有相同的結論。當擁抱時，腦下垂體後葉會分泌出一種催產素(Oxytocin)荷爾蒙，能夠促生正面的情緒及生理反應， 減輕焦慮、緊張或憤怒。
  7.如果妳是壓力沉重的女性，先別吃鎮靜劑或看心理醫師，說不定只要握握丈夫的手，就能減輕心頭的負擔。

三、牽手能傳遞愛、體驗愛
  1.牽手是肢體接觸最簡單的動作，也是《愛的五種語言》中的一種。
  2.多牽配偶的手，能增進彼此的感情。
  3.製造“牽手”的機會：
    a.外出時：常看夫妻在街上走，不是一前一後，就是相隔很遠，各走各的，這種情形是可以改善的。
    b.散步時（養成運動的好習慣）
    c.休閒時：看電影、看電視、聽音樂
    d.談心時
    e.禱告時

四、結論
  1.除了配偶之外，不要亂牽別人的手！
  2.夫妻感情是需要培養的，先從牽手開始吧！