靜坐之各階段

文/靈修者〔非真佛宗弟子〕2006/10/09

靜坐

剛開始大家都教導要將思緒放空才靜的下來

要冥想才能精進......等等方式

經過末學(小弟)這幾年來自己鑽研發現其實大家所說的都沒錯

只是這是有階段性

初學者於靜坐時要先冥想：氣由鼻子吸入經過任脈(即咽喉處)下達氣海(即丹田)感覺自己丹田會有微熱感

在往下經過會陰(即人之下部)也就是呂谷關在往上往後經過脊椎兩側經過膏盲(即夾瘠谷關)再往上經過

玉枕穴然後匯集於頭頂在往前將氣存於督脈(即玄關)如此循環稱之為一周天

這是初學者的第一階段    需多加練習養成習慣   也可幫助不受外界雜音影響

有了前面的基礎之後.再接下來就要學習放空(經云:眼.耳.鼻.舌. 彷彿忘焉)

此時可藉由呼吸吐納之節奏來調整自己的思緒讓心情完全放鬆

達到心靜神空不被外界所干擾

如果多加練習可強身.百病不侵.

以上只是末學自己的心得提供給有緣人一同參考

學無止境..........共勉之..........