到同事家喝茶聊天，剛好遇到一位生意人，只見他香煙一根接著一根不停的抽著，並說：「並非我為自己找藉口，抽煙真的可以增加談話的議題，而且使人愉快、有精神。」
同事以客為尊，也幫著答腔：「是的，是的，確實是這樣。平常我寫一些文章，都需要抽煙來增加寫作的靈感。」
我在一旁只是笑著不敢答話，萬一說出不同的意見，掃了人家的興緻也不太好。

抽煙果真有這麼多好處嗎？增加靈感、愉悅心情、提高精神。
這些的好處，其實都是一個人在「放鬆」之後，所得到的身體與心理現象。

抓到「鬆」便能使身體含「氣」，身體有「氣」，精神便充足，所謂精、氣、神的道理。

抓到「鬆」就能使心靈含「靜」，心靈有「靜」，靈感、話題自然源源不斷，所謂靜中有動的原因。

抽煙的人，口中吸入煙味，立刻使他頭腦記憶起放鬆的路徑，辨識放鬆的動作。
聞到煙味，身體四肢自然放鬆，原本繃緊的心情也跟著輕鬆起來。
這是一種用抽煙的方法來達到放鬆，也是抓鬆的方式之一，可是付出的代價未免太大。
抽煙引起的副作用與後遺症是引發心血管疾病、肺炎、肺癌……等等。
自己受害，周圍的親朋好友也跟著自己身體受損。

抽煙的人已經明瞭放鬆的路徑，只是必須藉由抽煙的動作與煙味來達到「鬆」。
如果放棄抽煙，可能無法來到「鬆」的境界。
是否有一種能代替抽煙而不傷害身體的物品？藉著它一樣能使人放鬆。

進入「鬆」，也容易也不容易。
藉著無念就能鬆，可是無念對有些人士是困難的。
靜坐也能鬆，問題在許多人又不懂靜坐也不願意相信這些東西。
當一個人剛洗完澡，那種舒服的感覺也是鬆，只是維持的時間很短暫，那是一種相互比較的剎那感。
有些人聞到檀香的味道，間接感受到無形神佛所帶來的安定感，心情、身體也會因此放鬆，但是煙霧瀰漫太久影響空氣品質，也是有它的缺點。
其他如看海、觀山、旅行、酩茶、喝咖啡……等等使自己舒服的東西，都是鬆的範圍，只是它深淺層的程度有所不同。

抽煙的人想學放鬆，最容易的方法就是繼續抽煙。

在抽煙當中去感受身體與心靈的輕、飄、慢、放與舒服，記住這種抽煙後身體與心靈的狀態與感覺。
「記住」是很要緊的事，「記住」鬆的狀態與感覺。
在不抽煙時，回憶剛剛的「記住」，讓那種狀態產生。如此反覆循環練習，就能達到不抽煙而有增加靈感、愉悅心情、提高精神的樂趣。

這也就是說：學會抓鬆，抽煙的人在不抽煙的情形下，就能達到抽煙所帶來快樂似神仙的效果。

「想一想容易，說一說簡單，真正做到是很難的。」抽煙的人可能如此反駁。
可是，凡事在做之前一定要先有念頭，如果連念頭都起不來，那做到的機會就等於零。
一個人想吃飯，一定先有吃飯的念頭，有了吃飯的念頭，可能你會去吃，可能你不會去吃，但至少產生去做的機會。

說一說、想一想、放輕鬆，讓自己有一個機會：「就是不傷害自己的身體，不傷害親朋好友的身體，就能達到像抽煙一樣快樂似神仙的放鬆機會！」