其實，最有效的減肥方法就是管好自己的嘴巴，哪些才是減肥食品，哪些食品不可以吃，你都有知道，那麼趕緊看看以下的飲食減肥高招吧，讓你吃著瘦哦。

一定要吃的：

菠蘿他是很好的刮油的食物，《101次求婚》中的女主角淺野溫子就是用的菠蘿減肥法。

蔬菜什麼樣的蔬菜對我們的身體都是有好處的，而且蔬菜能量低，吃多了也不會胖。台灣的大S和日本的廣末涼子都是只吃蔬菜來減肥

辣椒

辣椒具有加快新陳代謝的作用，歌手宇多田光就是用生食辣椒減肥法，這裡我不提倡生食，有的辣椒對胃的刺激較大，還是熟食的較好。

葡萄

葡萄具有抗氧化的作用，據說也能減肥，大長今李英愛就是用葡萄減肥法。

芹菜

這種蔬菜還有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，而且吃過之後還會讓人有飽腹之感。

當然還有很多也不錯的食物，比如：蘋果，酸奶，香蕉，奇異果，綠茶等等

不能吃的食物：巧克力，奶油蛋糕，蜂蜜蛋糕，巧克力聖代，奶油，奶茶，綿花糖，鮮奶油泡芙，甜甜圈，爆米花等等各種熱量過高的食物，吃下這些東西會讓你在不自不覺中吸收很多熱量，若不大量運動，則會囤積成為脂肪。

絕對不能吃的食物：油炸食品，方便麵，薯片，漢堡包，炸雞翅，炸雞腿，各種各樣的快餐，這些食品既沒有營養，熱量很高，而且有些食品對身體甚至是有害的，不管你有多麼愛這些食品，最好還是放棄他們吧。