減肥期間飲食對減肥成效有著非常大的影響，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家輕鬆達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

1、茄子

茄子內含有一種曬元素，它具有抗氧化減肥的作用，甚至對於抗癌也有一定的療效。你可以將茄子切成絲做成涼拌茄子，這樣吃對於減肥更有益。

2、大白菜

大白菜的營養價值極高，纖維素和維生素含量多到你取之不盡，而且還具有養顏、保護眼睛的作用。但千萬別吃存放太久的白菜，營養會流失許多。

3、芹菜

芹菜是粗纖維、鉀元素聚集的蔬菜，對於消除水腫治療便秘有著強大的作用。一般大家都不會吃芹菜葉，但其實芹菜葉的營養素含量也很高，不妨洗淨涼拌也不錯。

4、黃瓜

黃瓜備受減肥人士的推崇，那是因為它的作用實在太強大了。美容這個大家對知道，減肥的效果也極佳，更重要的是它裡面還含有很多礦物質，對於身體健康非常有益。