擁有一張巴掌 ​​小臉是很多人的目標，影響瘦臉的一個很重要的原因都是因為雙下巴造成的，那麼就來看看我們應該如何消除雙下巴，緊緻臉部輪廓，那麼就來看看我們應該如何瘦臉吧。

一、打擊雙下巴緊緻操

低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能複原，如此借助打擊雙下巴緊緻操可將雙下巴導回正軌。

step.1 V形手刀從下巴推至耳下

從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

step.2 用手背將贅肉往上推

兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。

step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推

食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎?走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點鬆垮像火雞脖?從現在開始保養還不算遲，加上小編傳授給你的小技巧，才能讓肌齡倒退哦!

二、臉頰拉提操

地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要藉助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。

step.1 雙頰大範圍畫圓拉提

精華液溫熱後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

step.2 笑肌下方拉提至太陽穴

四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。

step.3 手呈杯形托起蘋果肌

手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。

【溫馨提示】用手機“定時休息”，靠微笑拯救下垂頰

眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機常一滑就忘我，不如用手機鬧鐘定時，逼自己1小時休息一下、放鬆眼部肌肉，臉頰可在低頭時保持微笑表請，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌!