3分鐘豐胸運動 胸部UPUP

　　豐胸動作一

　　1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。

　　豐胸動作二

　　2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。

　　豐胸動作三

　　3.人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。

　　豐胸動作四

　　4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。

　　豐胸動作五

　　5.坐在地上，兩膝向上彎7曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。

　　豐胸動作六

　　6.兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。