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2010/03/08 11:28:28瀏覽370|回應0|推薦0 | |
1.皮膚清潔。 保持臉部清潔、乾爽,洗臉用溫水或涼水,避免用熱水洗臉,避免刺激性洗面產品。如今市場上很多號稱“控油”的潔面產品,其實質卻是堵塞毛孔,看起來不再油光滿面,反而加重了痤瘡發作的隱患。 2.注意護膚。 少用油性護膚品,避免使用粉底、化妝品。很多患者,尤其是女性,苦於痤瘡困擾,試圖通過濃妝遮掩青春痘,反而堵塞毛孔,造成痤瘡發作更加嚴重。可以將蒲公英加水煮沸,置入冰箱6小時,洗臉後再以面膜紙浸透後敷臉,達到抗菌消炎的作用。不要經常用手去觸碰長痘的部位,因為手上不但攜帶細菌,還會因過度刺激皮膚導致痤瘡增多;更不要去擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著,影響美觀。 3.樂觀情緒。 保持樂觀愉快的情緒,避免過度焦慮和緊張,規律作息,保證充足的睡眠和良好的睡眠品質,儘量減少連續工作、開夜車的次數。 4.清淡飲食。 由於痤瘡的生成受到皮脂腺代謝的影響,患者應注意控制油膩食品的攝入,尤其在晚餐時,儘量少吃糖類、澱粉類、油脂類,多吃蔬菜、水果。推薦蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。儘量減少刺激性食物的攝入,如濃茶、咖啡、辣椒、生猛海鮮等。 5.保持通便。 調整消化道功能,保持大便通暢。養成每日大便的習慣,多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等,還可通過喝優酪乳改善腸道菌群。如果長期便秘的話,請向醫生諮詢。 6.適度運動。 在脂肪的快速代謝方法中,運動起著尤為重要的作用,其中,跳繩、仰臥起坐分別是促進全身及局部脂肪分解的首選,而且操作簡單易行,不佔用大塊時間,比較容易堅持。不要吝惜每天出一身汗。 7.注意防曬。 在紫外線劇烈的時段出門,最好備遮陽傘或者戴遮陽帽。改變長時間面對電腦、電視等輻射源的生活習慣,減少對皮膚的輻射刺激和炎症反應。(無痘痘網希望每個人都有健康的肌膚!) 8.留有短髮。 不要為了遮蓋痘痘而把留海修剪得過長,在頭髮的遮擋下,多餘的油脂不容易排泌;而多數痤瘡患者在油性皮膚的同時也是油性頭皮,油性頭髮與額頭交接處更容易促進痤瘡生成。 這八項生活細節平時就要多多注意喔~再搭配踢荳系列產品,讓你的臉龐重新煥發光彩!希望每個人都有健康的肌膚! |
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