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2009/09/03 09:42:43瀏覽46915|回應0|推薦0 | |
大腿瘦最難減的大腿內側 我最進發現一個很有用,又不容易被發現的瘦大腿內側的運動唷~ 請準備一本書,雜誌...都可以, <= 輔助用~ 坐在椅子上<只坐三分之一唷!>,腰挺直~ 把你準備的書或雜誌夾在大腿中間~ 以不讓書掉下來為原則...大腿用力夾~ 能夾多久就夾多久, 當然,夾得越用力,越久,效果就越好.... 當然,你可以只將雙腿夾緊,而不用書本輔助~ 一起來瘦吧! ps.順便一提~這個動做不僅能瘦大腿內側,還可以讓陰道肌肉更緊實,不用怕人家說做多了會鬆弛... ●瘦大腿內側
瘦最難減的大腿內側另外,如果要瘦最難減的大腿內側, 也有一個方法 1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬 2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的! 3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢 4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾 資料來源:http://blog.yam.com/raymama/article/23553186 |
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