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活──動
2010/12/09 11:15:16瀏覽604|回應8|推薦62

要活就要動

這是一句老生常談,我們要珍惜自己的身體,要經常的活動,也不要過份的擔心自己的疾病,在可以活動的時候,就要多做運動。

這二天冷峰過境,氣象報告氣溫會降到十度,昨天早上賴在床上,不想去打太極拳,這一整天都感到混身不舒服,下午到北大運動場以倒退走的方式走了近一個小時,在運動的時候想到「要活就要動」道理,自己就是偷懶天冷賴床,以後運動一定要持之以恆。

我現在退休在家,前幾天參加台北市工務局退休人員的文康活動,這次的活動是參觀「二0一0臺北國際花卉博覽會」,在活動中遇見了許多以前工作的同事,見面時都不免的交換了一下個人的養生心得,都說要多運動,少吃點,剛進市府工作時我我是同事口中年輕的「少爺」,現在也晉升到了「老爺」的階段,現在在家幫忙照顧女兒的二個「少爺」,也會幫忙餵奶、餵飯、換尿布,在老婆忙不過來時也會進入膳房,作點家務事。

我家是「女人當家」,週日家裡的二個女兒加上老婆,她們就會異口同聲的說:運動雖然重要,但天冷一早出門最好還是儘量避免,其實這話我剛聽起來有些矛盾,其實一點也不,一連串的關懷也有點讓我早起運動打太極的信心有些動搖,加一連串對自己的懷疑,我想「那就一切順其自然」吧。

為了要要親身感受到運動的重要,已經進入冬季,氣溫下降那是必然的,天冷早起習慣也就好了,自己安排自己的生活步奏,今天後先喝杯熱水,出門時頭上載個帽子,衣服多穿點,運動時戴頭巾,多做點暖身的動作,自己安頓注意自己,免得家人擔心。

我想一句很平常的話「要活就要動」。這五字自有其積極的意義。

( 心情隨筆雜記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=jyhhongteng&aid=4679607

 回應文章

天涯孤鴻···花窗
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運動
2010/12/17 14:03

我也會天冷偷懶

上禮拜太冷,我就慢跑,流汗後脫掉夾克

回家後流鼻涕打噴嚏,好慘!

現在也穿帶帽子的夾克,戴著帽子走路或慢跑,比較不冷,感覺好多了!

航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-20 09:47 回覆:

早晚天氣涼,在國外可能還比這裡冷,

我的方式是運動中流汗會脫掉外套,但一停止運動,

外套隨即穿上,免得遭受風寒,有時也會疏忽,忘了,

總之運動後還是要及時穿上衣物才好。



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很高興看到你 真畫ㄛ 哈哈
2010/12/14 18:55

哇˙可愛的 煮夫 來啦˙˙˙˙晚安

      我很喜歡去你家逛呢˙看你燒菜啦˙哈哈

     我很欣賞 會煮好菜的男人呢˙

       期待 我也不知道啦˙˙ 我認識它又沒很久啦˙˙

     該怎麼寫啊˙

    

    


JamieChao
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養身
2010/12/13 17:58
天冷帶帽子真的很重要。另外,醒來時不要猛起身,緩一緩慢慢起床。
航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-14 16:46 回覆:
對有點年紀等我來說,起床時不要猛起,腳先著地,慢慢的起身,確實是容易疏忽的動作,也謝謝妳的提醒,日前到新竹機場看表演買了二條有飛機圖案的頭巾,以我愛現的本性,就等到天冷時戴上,瘋燒一下囉!


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運動好
2010/12/10 19:30

冷天容易 血壓上下跳阿 要珍住意喔

家人士為你好ㄛ

不會要去等那個上上次跟你聊天的女人吧˙呵 呵

航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-13 09:44 回覆:

也對!

天冷一早出門,血管收縮,會引起血壓上升,

家人及格友的叮嚀我也接受大家的好意。

以後碰到天冷時還是留在家中比較好,必竟運動是長久的活動。

上次在運動場遇到的事糗,已經被罵到了臭頭啦!


pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )
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要活就要動
2010/12/10 18:29
說得好。
航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-13 09:45 回覆:

運動讓身體開心,更讓身心快樂,每天運動以後精神也好,也更快樂。


東村James
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休假一天
2010/12/10 13:35
雖然要動﹐太冷的時候就當休假一天好了。
航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-13 09:47 回覆:

也對!天冷時休息一天,不急於一時,

有常運動的決心也就夠了。


旭日初昇
等級:8
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--
2010/12/10 11:19
若清晨太冷的話 或許可考慮改到下午做運動。
航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-13 09:51 回覆:
所以我也覺得清晨太冷的話就不要出門了,下午再到社區的活動中心,走走跑步機也是一樣的。只是碰上打太極教新的招式,不會的話心裡會比較著急。

馬蹄
等級:8
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*_*
2010/12/10 07:52

我也是"要活就要動"的尊崇者哩.

這話平易,卻非常有道理.

冬天天冷,可以在家客廳打太極.

我常常打開電視,邊看新聞,邊做暖身運動,

把全身關節活動開來,整天就很舒暢.

而且感覺身體熱熱的.


航迷老叟(jyhhongteng) 於 2010-12-13 09:53 回覆:

也對!

天冷在家裡放上太極的影帶,觀賞別人同時也自己跟著練也是一樣有運動的效果。