自從我日前看了蕭同慈寫的〈醫行天下〉以後，我就有一個感覺，自己的健康要自己來注意及保健，其實養生保健對我這退休的人來說，它真正的意義就是一切要自己來，不要等到自己的身體發出警訊以後才開始注意，不要漠視正確的養生觀念，在中國傳統的保健養生的種類不少，古人的智慧結合現代的觀念，值得來學習，正好社區附近一個太極社團，教練們都是免費義務性的指導，我知道了以後立刻就前往報名參加。

現代人的生活壓力普遍都大，我現在除了在家聲忙帶帶孫子，也少有勞動的機會，所以身體上或多或少都有一些煩人的小毛病，常頭暈、肩膀痠、脖子硬，總是腰痠背痛，老婆就常數落我無病呻吟，雖然也曾到醫院檢查，除了血壓、尿酸有點高以外，其它的現代文明病醫生也都是建議要多運動來改善體質，我平常每天都有運動，但這些身體所發出的痠痛脹麻不舒服的感覺一直都存在，所以我閱讀完了〈醫行天下〉這本書後，直覺告訴我，應該去學學打太極拳，也許身體的不適症將會有所改善。

參加了社區的太極拳，每天一早五點半準時開打，先暖身活動筋骨，再來就是大家一起打完太極氣功十八式，教練說這是練太極拳的基本功，要練得很紮實，我因為是剛加入，每天照貓畫虎的跟大家一起練，不得要領幾天練下來，還是抓不到竅門，馬步蹲的不正確，手腳不協調，看到教練及其它的學員打來柔中帶剛的身影，我夾在其中感到極不協調，教練及其它的學員都安慰我，練太極拳不要心急，勤能補拙，休息的時間老學員們還會指出我的錯誤，並指導我正確的觀念及方法，一週下來我充滿興趣，總教練也親自下場來給我個別指導，他說我們現在打的是楊氏太極，打法比較自然，拳架舒展、動作緩和、姿勢柔軟。

目前教練教大家楊氏太極拳六十四式，這套拳法其它的學員大多已學過，但是總教練認為一套拳法打出的姿勢要標準以外，最重要的是每個動作要作到正確，所以大家一起再溫故知新，新進的學員也一同學習，同時針對每個人的缺點逐項校正，總教練也從最基本的起式教起，每個動作一個步驟一個步驟的教，而我們幾個新的學員則由其它的教練給我們作個別的指導。

這套楊氏太極六十四式的起式動作，教練要求我們要做到確實，一週以來我都是在做這個動作，兩眼平視面對正前方準備起勢動作，說起來簡單，但我就一直在看旁邊學員的動作，無法放棄雜念，經過指導後，我的目光平視以後，還要有隨時隨身而轉移的準備，身軀要站的挺直，脊樑與尾閭要垂直，兩臂放鬆，肩下垂、肘下曲，這些基本動作作下來，已經是滿身大汗了。

這些基本動作我在不知其所以然的情況下，往往做的並不確實，一般口口相傳的簡單動作，看起來簡單，但它卻也有深奧的理論基礎，所以總教練就一直要求我們新的學員一定要做到確實，以後身體才不會受傷，教練們一教再教，並口述各項動作的要領，深深的感覺受益很多，聽了那麼多次，最後終於懂了，雖然懂了，還是要一再反覆的演練。