每天一早五點起床，隨便洗個臉，穿上白衫黑長褲，腳上穿著中國強的白色球鞋，趕忙的趕往社區的小學操場，五點半快樂班的太極班準時開打，現在我感覺打太極拳是件很養生的一項活動，我的感覺是沒練過太極拳，很難想像它有多迷人， 總教練指導我們打太極拳是用意不用力，這深層的奧妙我現在還不能體會，一般常看到有人在公園打的陳式太極較剛猛，楊氏太極則較適合我這樣的銀髮族來練，現在每天早上暖身以後，跟大家一起練太極十八氣功，教練說太極拳不只練調勻呼吸吐納，還會讓五臟六腑更加舒暢，看到教練群們打來不急不喘，收放自如，而且都穩如泰山，真讓我羨慕，七、八十位一班同好雖不互相熟識，但感覺到大伙的友善，每天一早打完太極拳後，大家天南地北談談天，輕鬆自在敘說自己學拳的經驗，並且會隨時指點出我的缺失，會的不驕我學習也要不餒，這種感覺很窩心。

不過我是剛加入的，看他們打得輕鬆愉快，動作有如行雲流水，我穿雜在其中，壓力還是會不自覺的湧現， 但是師兄師姊們總是安慰我說，要心境平和，慢慢的學，動作要做到確實，不要急以快樂的心情來學習就行了，要學習一件新的事物到了我這種年紀是會有些負擔的，老婆看我學的很有興趣，安慰我說有負擔才有學習的動力，女兒也糗我說就拿它當作是一件甜蜜的負擔吧！

現在沒事時，常出現腦中的是，兩手自然下垂、再向兩側徐徐上升、鬆跨、沉跨、鬆肩墜肘、教練指導的準則要時常牢記在心，掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠這些口令，看到聽到這些的字都是無形的，沒法瞭解它的意義，我開始時聽到有如鴨子聽雷，沒有具體的觀念，但學習一段日子以後應該就會是貫通的。

當初想要學習太極拳，是受到了閱讀〈醫行天下〉這本書以後，這本書有一部份談及中醫的理論是以非藥物為主，除了大自然中的草藥以外，用針灸、推拿、拍筋、正骨、刮痧，這種手法現在看起來也頗符合科學的理論，〈黃帝內經〉以經络、氣自然療法治病，我也不是在唱高調，也不是要談發揚這項中華傳統來做某種覺醒嚴肅課題，只覺得我對它有興趣，這本書中也有一部份說到太極，對養生有幫助，我覺得練習太極拳會減緩自己的生活上的各種壓力，太極的陰陽與中醫等五行的概念，是老祖宗留下來的智慧，從太極中的陰陽來觀察週遭的事物，我愈來愈發覺都包含在陰陽黑白之中，相對的，可以從學習太極拳中，加強自己體能的鍛練達到自己的健康自己動手養生觀念。

當初是以飽足精力〈學了再說〉的想法參加的，每天都要早起外，剛開始還有有腰酸背痛的情形，以前的同事也會說我自討苦吃，但現在每天練完後心清氣爽，以前我無法蹲下的動作，現在也能很清鬆的做到，漸漸的從學習中咀嚼出它的樂趣。

推廣太極拳這項運動，現在在台灣已經非常的普及練習人口也更增加，對我來說我非常感激這群認真的義務教練群的奉獻，教練群為了要教導我們，也費了很大的心力，耐心的指導外，也會告訴我們一些撇步，指導分解動作後也會追問大家〈了解嗎〉？〈知道嗎〉？同時關心的告訴告訴大家，在學習打太極拳的過程中，動作要作到正確才不會傷害關節，一尾活龍也應該會降臨在我身上，格友們我邀請大家跟我一起到住家附近的社區一起學習太極拳吧！