年輕時因經血過多、經期過久，曾有很長一段時間，血色素低到7 g/dL以下而不自知。某次因病入院，抽血檢查才發現貧血早已找上門。

   我對貧血的不知不覺，令醫師十分詫異，「血色素只有正常值一半，難道都沒有不舒服？」我回答：「就只有突然站起來會頭昏而已」。他推論我的身體可能已經適應缺血的情況，所以沒有明顯的症狀，但仍提出警告，長期貧血可能會導致心室肥大，時間久了會變成心臟衰竭，不可不慎。

   醫師解釋，紅血球負責運送氧氣，貧血會造成全身缺氧，使得心臟必須加速跳動，打出更多血液，來彌補供氧不足，除非是很敏感的人，才覺察得到「心悸」警訊，加上身體具有適應的特性，等到感覺異常時，往往已經嚴重缺血了。

   我們的心臟必須24小時不停工作，才能維持全身的血液循環，要護心，除了飲食健康、控制三高、規律運動、天冷時注意保暖外，也要避免熬夜、容易情緒化、經常壓力大、酗酒和抽菸等「傷心」的壞習慣，更需定期健檢，才能及早揪出引發心臟病的貧血、高血壓、高血糖、高血脂等危險因子。

   此外，每天喝足夠的水，尤其清晨、睡前、半夜醒來三個最重要的時段喝水，能稀釋血液，防止血栓發生，也是最簡單又不花錢的護心方法。