緩解更年期症狀 健人仍需腳勤

   年過五十病痛不斷，不僅腸胃不適、燥熱難眠、關節僵硬，人生也好像「卡關」諸事不順。有人說「四十歲前是你折磨你的身體；四十歲以後，身體就會折磨你」，想想好像真有點道理，以前忙於工作無暇保健的身體，現在解體似的零零落落再難回復。

輾轉檢查及門診皆針對頭痛醫頭、腳痛醫腳，還將這些瑣碎病兆的矛頭直指「更年期症候群」，歸咎於卵巢功能退化，造成女性荷爾蒙缺乏所致。除了休息、吃藥、調整工作、舒緩情緒外，也在醫生建議下補充有植物雌激素之稱的大豆異黃酮、有助神經與肌肉的運作功能的維他命B群，還有自己覺得吃了心安的保健關節食品。

   為了找回健康，四體不勤的我開始運動，從最簡單的走路開始，每天早上或下午走30分鐘，上班坐著的時候抬腿練肌力並報名參加戶外健走的行程，這樣過了半年多後，就連3小時來回的南仁湖健走，也沒有「鐵腿」現象。

   保健食品的功效或許還有模糊空間，但是多出去走走，看看四時景物變換，和朝陽、晚霞下一樣熱衷運動的朋友說聲早或道聲好，不但開闊心胸、強筋健骨，晚上也好睡多了，看來單靠保健食品的加持還不夠，「健人」仍需「腳勤」才行！