中醫治睡眠障礙篇

【千金難買，早知道】
～中醫治睡眠障礙篇

壹、前言：

一. 睡眠障礙：乃主觀感覺【睡眠品質不好、或睡不夠】，進而影響白天之功能。

二. 失眠可能是入睡困難(超過30分鐘才能入睡)、或睡眠維持有困難(淺眠、易醒、早醒)，而導致【白天容易疲倦、及注意力不集中，至無法從事複雜的工作。】

三. 失眠也容易發生【車禍、憂鬱、酒精濫用、及增加死亡率】。

四. 在現今都市生活中，幾乎所有的區域都有程度不一的光害，我們的大腦無法辨識，進入視網膜的光源是否為【自然日光】，也無法確認我們是否該處於【清醒系統】，我們的睡眠開關因為人工光源的影響而變得紊亂，例如說我們每天盯著【電腦螢幕、和手機】所接收的光源。

五. 因為增加了夜晚的活動時間，我們實際睡眠的時間漸漸地減少，而產生了睡眠剝奪，對其他動物而言，睡眠剝奪是會致命的。

六. 然而，我們人類為了對抗睡眠剝奪後，只會產生【精神不濟】，我們需要更多像是【咖啡、濃茶】等的提神物，來欺騙大腦我們需要休息的事實，或是藉由【酒精、安眠藥】幫助我們入睡，這是會造成永無止境的惡性循環。

七.臨床上，經常有睡眠障礙患者自訴已看了２０～３０家的中醫診所，但還沒有改善，問他看幾次，他說【只有一次，僅服用科學中藥粉】，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：那是很正常的，【病情嚴重，藥效弱】，【病重藥輕，功效不佳】；【緩解症狀】，停藥會再發作；若【全身體質改善】，停藥也就不會再發作。

八.就像一輛ＢＭＷ撞壞了，你卻只想花錢換板金（科中藥粉：緩解症狀），引掣太貴不想換（中醫水煎藥：全身體質改善），所以，外表如新，車子卻不能開一樣，相信每一位中醫師都很認真，想幫你解決身體不舒服的狀態，但是,你是希望花一點錢，把車子維修到好可以開，還是只想換板金，也是在於每個人的取捨囉，畢竟【有捨才有得】啦！

貳、問與答：

一、問： 為什麼我服用了中藥調理睡眠障礙，改善後，沒有副作用？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 睡眠障礙：常見於【多種慢性疾病】的過程中，有時也是一種警訊，請你快到醫院接受檢查，並由【中醫調理睡眠】，效果會更快速。

2. 有人認為，失眠就是【腦神經衰弱】引起的，其實腦神經衰弱只是失眠的一種，中醫稱為【心血虛】。

3. 還有由於情志因素：而引起的睡眠障礙，例如【脾氣暴躁、憂鬱】等症。

4. 中醫以【肝和心】的屬性，與人的情志變化關係最為密切，肝失其常，可使氣機不運，臟腑功能失調。

5. 心血虛：使大腦的供血量不足，容易引起頭暈、頭痛，而造成失眠。

二、問： 睡眠障礙，中醫調理也有分型嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

中醫與西醫用藥方式不同，初期依體質調理，確實能快速改善睡眠：

(一) 【肝火旺盛】：通常肝火旺也伴著心火旺。

1. 症狀：性情急躁易怒，不眠多夢，甚至徹夜不眠；頭暈頭脹、目赤耳鳴，口苦口乾、不思飲食，便祕小便赤，舌紅苔黃，脈弦數。

2. 治法：瀉肝膽實火、清下焦濕熱。

(二) 【肝氣鬱結】：

1. 症狀：婦女多見，尤其是更年期婦女，氣血易逆亂，肝氣易鬱結，症見失眠多夢，頭目眩暈，胸脅脹痛，口苦納呆，或見月經失調，脈弦細等。

2. 治方：疏肝解鬱，健脾養血。

(三) 【痰飲阻滯】：通常痰飲證也伴著腸胃不和。

1. 症狀：平素嗜酒厚味，釀成痰濁，阻滯氣機。多見於中老年人患者，血脂高、動脈硬化者。症見失眠多夢，頭目眩暈，胸悶，痰多，舌苔膩，脈弦滑等。

2. 治方：行氣化痰，調和膽胃。

(四) 【心脾兩虛】：

1. 症狀：常見於精神衰弱、貧血、久病恢復期。症見失眠早醒，思慮過度，飲食減少，頭暈目眩，面色萎黃，疲倦心悸，唇淡舌白，脈細弱。

2. 治方：補益氣血、健脾養心。

三、問： 若有睡眠障礙，服中藥調理恢復後，應注意哪些事項？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 晚餐後禁止【喝茶、咖啡、可樂，或含有巧克力】的飲料。

2. 避免【日夜顛倒、或作息不正常】。

3. 睡前避免吃【甜食、油膩食物或寒冷的瓜果】，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐引起腹痛、腹脹而失眠。

4. 【保持運動的習慣或靜坐】，都能安定神經，增強免疫能力。

四、問： 睡眠障礙，中醫的治療原則是什麼？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 中醫講求的【身體與心靈】的平衡，調整臟腑、氣血、陰陽，使達到恆定。

2. 不寐：主要由於【臟腑陰陽失調，氣血不和】，用藥治療原則著重於調治所病臟腑及氣血陰陽。

3. 如【補益心脾、滋陰降火、交通心腎、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱、和胃化滯】等。

4. 治法多以【補不足，瀉有餘，調虛實】，使氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常。

五、問： 我因為長期工作壓力，容易緊張，造成失眠，中醫也能治療嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 中醫理論在辨證論治的基礎上，施以安神鎮靜：不寐（失眠）的關鍵在於【心神不安，安神鎮靜】為治療不寐的基本法則。

2. 中醫治療必須在平衡【臟腑、陰陽、氣血】，以辨證論治的基礎上進行。

3. 安神的方法：隨證選用【養血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮肝安神，及安神定志】等。

3.中醫強調精神治療的作用：【消除顧慮、及緊張情緒，保持精神舒暢】，特別是因情志不舒、或緊張，而造成的不寐（失眠），精神治療更有特殊的作用。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，   

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。