睡眠能減少發炎篇

【千金難買，早知道】
～睡眠能減少發炎篇

壹、前言：

一. 睡眠不足，身體容易發炎：研究發現，睡眠不足的人身體【發炎指數比較高】，身體較容易發炎，進而增加【心臟病、中風】風險。

二. 美國以問卷調查了解 525 位中年民眾睡眠狀況，包括睡眠品質、睡眠時間長短等，然後再比對 3 項發炎指標，包括【纖維蛋白質、白血球介素-6、反應蛋白C】等，結果顯示，睡眠不夠、睡眠時間少於6小時的人，體內【發炎指數偏高】。

三. 急性睡眠不足、睡眠剝奪會導致體內發炎情況增多，【血管功能】也隨之改變。

四. 研究發現，和睡眠時間達 ７~9 小時的人相比，睡眠時間少於 6 小時的人發炎指標 C-反應蛋白較高，多出約 【25%】。即使抽菸、血壓、糖尿病、肥胖等因素都納入考量，結果還是一樣。

五. 身體中的 C-反應蛋白居高不下的話，【心臟病風險】增加約 1 倍，【中風】機率也會上升。

六. 過去研究發現，晚上睡眠時間在 【7~8 小時】的人活得比較久。

七. 而睡眠時間太長、太短和【高血壓、肥胖、糖尿病和心理壓力】有關，這些因素也都會影響心臟病、中風風險。

八. 在西醫方面，則不管失眠的類型，治療就只有一種：以【安眠藥】治療，如果仍睡不著，【劑量就越加越重】，最後導致【對藥物的依賴性】，即使多數人都知道盡量不要吃安眠藥，而且劑量會越吃越大，但西醫基本上治療失眠就是作如此處置。

九. 西醫和中醫的區別就是：西醫是【辨病】，中醫是【辨證】。例如：西醫就是頭痛治頭，腳痛治腳，失眠就以安眠藥進行治療。

十. 而中醫講究的是辨證施治，講究一個人的整體觀念，【人和自然界的關係】，【人體內的五臟六腑】之間彼此有密切的關係，中醫是治療【造成失眠的原因】，而不是抑制腦部的活性，所以不會嗜睡、昏睡，晚上生理時間到了就會想睡覺。

貳、問與答：

一、問： 中醫認為睡眠障礙的原因是什麼呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 從中醫的角度而言，【心脾兩虛】，思慮過度，耗傷心脾，而心脾兩虛造成的失眠，通常還會伴有大便瀉泄的情況，因為脾主升清，升清即管理消化系統。

2. 【情緒因素】，情志不遂，例如平時小事太多、工作壓力大、失戀等都會造成晚上睡覺困難。

3. 白天流汗不止，耗傷津液，汗為心液、或手術之後，大失血，則為【精血不足】，也會造成睡眠不安。

4. 還有一種情況就是【胃不和，則卧不安】，脾胃不調和，晚上睡覺就不安心，所以在臨床上常常看到一些病人，因為晚餐吃得太撐，導致很難入睡。

5. 此外，有高血壓病史的人，【肝陽上亢】，頭痛眩暈，有臟躁症狀者、心腎不交等類型均會造成失眠；【臟躁】就是更年期綜合症，而「心腎不交」即心臟和腎出了問題。

6. 當然，以上中醫理論中的【心、脾、肝、腎、胃】，都是指功能不佳，並非器質上的病變，所以有些患者很可愛，還跑去檢查心臟、胃、肝臟、腎臟，西醫都說沒有問題。

7. 當然，通常【臟器上的變化】，才會檢查得出來，但中醫把脈時，臟器有些微變化，就會在脈象顯現，

8. 例如，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師告知一位30歲的男性患者，他有輕微貧血，104年1月他去西醫檢查【血紅素雖低】接近正常值，結果，105年２月他因為在家，經常不明原因跌倒，去檢查時，已經血紅素偏低許多，並且疑似有地中海型貧血，所以中醫的脈象，是能預見細微變化的。

二、問： 什麼叫做短暫性睡眠障礙？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 病患起初因某種原因：造成【短暫性、或短期性睡眠障礙】（例如：家庭失和、金錢糾紛、時差問題或一時情緒上的壓力），此時請中醫師開立處方，並且放鬆心情，會很有幫助。

2. 但當此種造成失眠的原因消失，失眠症狀卻仍然持續，病程可達數月、數年或數十年，有些病患因長年吃安眠藥治療此種失眠症，劑量越吃越重，效果越來越差，最後變成對【安眠藥物的依賴】。

3. 此種症狀，如果不妥善中醫治療，本來沒有精神、或心理上的問題，最後因長期失眠，一段時間後就會有【憂鬱、及焦慮等、燥鬱】症狀的產生，此類病人常被西醫診斷為【腦神經衰弱】，但中醫分型治療，大部份能夠讓患者漸漸恢復正常生活作息。

三、問： 什麼叫做急性期的睡眠障礙？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 當人患有一些【急性的內科、或外科疾病】（例如：盲腸炎、肺炎等）時，常因疾病本身產生的不適感，服鎮痛解熱、消炎藥、肌肉鬆弛劑無法緩解（例如：疼痛、發燒、骨折、筋膜發炎、車禍受傷等）、或治療藥物有中樞神經的刺激作用，導致患者難以入眠或睡眠斷斷續續。

2. 但一旦【疾病緩解、或藥物的停用】，失眠症狀會緩解。

3. 中醫臨床上常見一些年長的患者，因為以上疾病，【開刀動手術之後】，大出血，血壓偏高、血糖也偏高，造成肝血不足，心神不寧，反而服用【中藥調理體質】之後，不但睡眠改善了，發炎反應沒有了，疼痛也減輕了，血壓下降，血糖也下降了。

4. 中醫不是利用消炎藥去緩解，而是去治療發炎的原因，效果更快速。

5.重點是善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，僅以調理肝血不足、心神不寧的水煎藥，並沒有放降血糖藥，也沒放降血壓藥，更沒有止痛藥，卻在體質恢復正常時，患者去醫院檢查所有指數，都正常了。

四、問： 為什麼我去西醫檢查睡眠是正常的，但是我真的每天睡不著？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 西醫認為是睡眠狀態錯覺：這些患者抱怨晚上睡覺時間很短，頂多【1至2小時、或2至3小時】，甚至有些病人抱怨整晚都沒睡。

2. 但經睡眠生理腦波儀檢查，卻發現他們的睡眠結構正常且睡眠時間大都長於【6.5小時】，且經過多次睡眠潛伏時間測試，亦發現其平均值大於10分鐘，並沒有白天嗜睡的現象發生。

3. 所以西醫認為此類病人可能有精神上的問題，於是開始給精神科的藥。

4. 但３０歲的女性患者自訴，睡醒還是很累，於是善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師把脈，也確實了解她的身體已經出現一些細微變化，上次我們說過，這些細微變化，檢測的機器是感應不到的，一般必須要到嚴重的惡化，西醫的檢驗儀器，才能有明顯反應的。

5. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，依體質中醫水藥調理一段時間之後，此患者表示開始能深層睡眠，從【每天２個小時，增加到４個小時，現在已能熟睡８小時】。

6. 現在【她再也不需再服安眠藥】，也能入睡，醒來精神很清爽，不會再頭昏腦漲了，她說從來沒想過，可以停安眠藥。

7.經常有患者，未調理身體功能，使之恢復，卻自行去藥房拿安眠藥，長期服用的結果，併發症更加複雜，甚至已無法正常上班了。

五、問： 哪些腦部疾病會造成睡眠障礙呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 因為睡眠是由【腦部神經元】所控制，因此腦部神經一旦有了問題，便極容易產生睡眠的障礙。

2. 常見的如【巴金森氏症、癡呆症、夜間癲癇、中樞神經感染、及頭部外傷】等，另外還有一些較不常見的【神經性退化疾病】都會造成睡眠的問題。

3. 有一位１８歲的女學生，因為男友騎機車載她，車禍時頭部外傷，雖然動完手術，仍會頭痛，晚上不好睡，服西藥已有２年，仍會頭痛。

4. 她曾經服【中藥調理半年】，最近回診看感冒，她表示，自從服完中醫水煎藥一段時間調理，這３年來頭痛不曾復發了，睡眠也很好，原來這就是根本治療。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

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