肩頸酸痛篇

【肌腱發炎】～肩頸酸痛篇

壹、前言：

一. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師認為，肩頸酸痛是現代人都會有的問題，不論是【粗重工作者、或坐辦公桌、長時間使用電腦者，甚至長期滑手機的低頭族】，都可能會發生。

二. 一般肩頸酸痛的原因很多，大都是源自於頸部的相關組織，包括【肌肉、神經、韌帶、脊椎骨、椎間盤軟骨】等，有時鄰近位置如下顎、頭部、或上臂的問題亦會引發肩頸酸痛。

三. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師認為，會造成這些問題的因素，最常見的是【姿勢不正確，未維持頭頸正確】的姿勢，很容易就會造成局部肌肉組織的受傷。

四. 日常生活中一些不正確的姿勢或動作，如【躺著看書、看電視，打電腦時螢幕太高或太低、睡覺的枕頭高度不理想、運動姿勢不佳】等，都是常見造成頸肩酸痛的原因。

五. 其他如【車禍】造成頸部受傷，【年老脊椎退化】，造成頸肩痛的現象，有可能同時伴有神經壓迫的症狀。

貳、問與答：

一、問：長期工作與姿勢不良,會造成頸肩疼痛嗎?

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 上班族、或長期姿勢不良的人，比較容易肩頸酸痛，尤其是長期坐著、或用手在小範圍工作的人，如【電腦族、或生產線工人】。

2. 上半身肌肉【重複使用】，會造成肌肉累積性的使用過度，讓微小的肌肉長期受損，這就是【累積性損傷症候群】。

3. 如此久而久之，肌肉會漸漸緊繃，血液循環也會越來越差，之後就會變成肌肉疼痛。

4. 除了【中醫針灸】減少肌肉僵硬，【服用中藥】也能加速肌肉恢復。

二、問：工作、課業壓力，會造成頸肩疼痛嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 肩頸上背痛與工作壓力、家庭壓力、課業壓力，也息息相關。

2. 因為壓力同樣會使【肌肉緊繃、血液循環越來越差】，造成肌肉、肌筋膜疼痛，從而形成肩頸上背痛。

3. 還有【中醫針灸】減少肌肉緊繃，【服用中藥】也能增加乳酸代謝。

三、問：睡眠品質不良，會造成頸肩疼痛嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 肩頸上背痛與睡眠品質有關係，因為身體的肌肉、肌筋膜在工作一天後，必須在【深層睡眠時間休息、修補】。

2. 良好深層的睡眠，【可幫助肌肉把不要的代謝物丟掉】，這樣隔一天早上起床，肌肉就可以在最佳狀態下工作。

3. 但是，如果睡眠品質不良，【肌肉就沒有保養、修復的機會】，這樣長期下來，就會出現頸肩疼痛狀況。

4. 並且，【中醫針灸】減少肌肉疼痛，【服用中藥】也能改善睡眠品質。

四、問：退化性頸椎症候群，會造成頸肩疼痛嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 這個病變通常發生在【老年人】身上、或【曾經頸椎受傷未治療】的患者。

2. 若壓迫到神經，會造成上肢疼痛、麻木的現象。

3. 當然，也遇過【頸椎已動過手術的患者】，疼痛手麻，來中醫診所針灸的。

五、問：肩頸酸痛，常有哪些症狀？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 疼痛，通常在【後頸部及上背部】，活動會讓疼痛加劇。

2. 無法轉頭，【頸部僵硬】，活動困難。

3. 經常【手臂酸麻、刺痛感、無力】。

4. 偶爾會有左右側的【偏頭痛】。

5. 甚至會有【煩躁、疲倦、失眠、注意力不集中】等問題。

 

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