維他命吃多好嗎?

壹、    前言：

一、經常有患者諮詢，善慧堂中醫診所-李秋慧醫師，多吃綜合維他命是不是比較健康？比較不會生病？比較不會有癌症？

二、雖然，善慧堂中醫診所-李秋慧醫師認為，三餐蔬菜、水果、魚肉奶蛋，進食天然的食物，身體會自行產生許多必須物質。

三、已經告知不要過量，不用合成的藥物來補強，但大家還是把維他命這種藥，當食物三餐吃。

四、於是找了美國醫學會的研究報告，來給所有健康的人，注意一下囉！

五、所以，看完文章，你覺得中醫按照體質調養比較好，還是把維生素亂補一通比較好呢？

貳、    維他命弊多利少

【世界日報╱華盛頓10日電】

一、   美國醫學會的「內科檔案」期刊10日發表研究報告說，大多數人根本不必吃維他命，有些維他命甚至可能與女性銀髮族死亡風險提高有關。

二、   專家說，對年長女性唯一可能有好處的補品是維他命D3，至於是否應該補充鈣質，仍需進一步研究。

三、   美國約有半數民眾服用至少一種維他命。

四、   東芬蘭大學和明尼蘇達大學研究人員表示，根據現有證據，普遍廣泛使用補品沒什麼必要。研究更發現，一些補充維他命和礦物質，包括多種維他命、維他命B6、葉酸、鐵質、鎂、鋅和銅，與整體死亡風險提高有關。

五、   醫生忠告病人，除非確有必要防止某些維生素缺乏，否則服用維他命應考慮潛在風險。

六、   專家說，這些發現進一步顯示，抗氧化補品，例如維他命E、維他命A和胡蘿蔔素可能有害健康，「至少對營養豐富的人口群，我們不能建議把補充維他命和礦物質當成預防措施」。

七、   美國和芬蘭研究人員檢討愛阿華婦女健康研究資料，包括3萬8772名平均年齡62歲的女性填寫的調查問卷。資料顯示，1986年研究展開時，有66%的婦女服用補品，到2004年比率提高到85%。

八、   服用維他命的人，通常生活方式比較健康，包括抽菸的人較少、較可能採用低脂肪飲食和運動。但是，在許多情況下，她們的死亡風險卻比較高。

九、   研究報告說，補充鐵質與整體死亡風險提高關係強大，與劑量也有明顯關係。研究人員說，他們不能排除這些人死亡風險較高，是因為促使他們補充鐵質的潛在健康問題所致。

壹、    前言：

一、經常有患者諮詢，善慧堂中醫診所-李秋慧醫師，多吃綜合維他命是不是比較健康？比較不會生病？比較不會有癌症？

二、雖然，善慧堂中醫診所-李秋慧醫師認為，三餐蔬菜、水果、魚肉奶蛋，進食天然的食物，身體會自行產生許多必須物質。

三、已經告知不要過量，不用合成的藥物來補強，但大家還是把維他命這種藥，當食物三餐吃。

四、於是找了美國醫學會的研究報告，來給所有健康的人，注意一下囉！

五、所以，看完文章，你覺得中醫按照體質調養比較好，還是把維生素亂補一通比較好呢？

貳、    維他命弊多利少

【世界日報╱華盛頓10日電】

一、   美國醫學會的「內科檔案」期刊10日發表研究報告說，大多數人根本不必吃維他命，有些維他命甚至可能與女性銀髮族死亡風險提高有關。

二、   專家說，對年長女性唯一可能有好處的補品是維他命D3，至於是否應該補充鈣質，仍需進一步研究。

三、   美國約有半數民眾服用至少一種維他命。

四、   東芬蘭大學和明尼蘇達大學研究人員表示，根據現有證據，普遍廣泛使用補品沒什麼必要。研究更發現，一些補充維他命和礦物質，包括多種維他命、維他命B6、葉酸、鐵質、鎂、鋅和銅，與整體死亡風險提高有關。

五、   醫生忠告病人，除非確有必要防止某些維生素缺乏，否則服用維他命應考慮潛在風險。

六、   專家說，這些發現進一步顯示，抗氧化補品，例如維他命E、維他命A和胡蘿蔔素可能有害健康，「至少對營養豐富的人口群，我們不能建議把補充維他命和礦物質當成預防措施」。

七、   美國和芬蘭研究人員檢討愛阿華婦女健康研究資料，包括3萬8772名平均年齡62歲的女性填寫的調查問卷。資料顯示，1986年研究展開時，有66%的婦女服用補品，到2004年比率提高到85%。

八、   服用維他命的人，通常生活方式比較健康，包括抽菸的人較少、較可能採用低脂肪飲食和運動。但是，在許多情況下，她們的死亡風險卻比較高。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

九、   研究報告說，補充鐵質與整體死亡風險提高關係強大，與劑量也有明顯關係。研究人員說，他們不能排除這些人死亡風險較高，是因為促使他們補充鐵質的潛在健康問題所致。