蘋果常用於好的形容詞, 蘋果光,蘋果臉,蘋果肌膚~~
這表示蘋果是個好蔬果!

蘋果~

是一種水果,一種食物,有時候有人會把它當正餐食用.
吃蘋果是好的;但是過多,就是有害身體健康,有人拿吃蘋果減肥,
什麼東西也不吃,但是也就把身體弄壞了!
任何東西吃多就是有害身體健康.

蘋果的好處~

蘋果含富糖類，主要含蔗糖、還原糖，以及蛋白質、脂肪、
多種維他命及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質；尚含蘋果酸、奎寧酸、
檸檬酸、酒石酸、單寧酸、黏液質、果膠、胡蘿蔔素，果皮含三十蠟烷。
蘋果內含鉀鹽，可使體內鈉鹽及過多鹽分排出，有助降低血壓。
蘋果所含的有機酸類成分，能刺激腸蠕動，並和纖維素共同作用可通大便，
保持大小便暢通。蘋果含果膠物質，可以調整人體生理機能；
而其所含單寧酸可同時緩治輕度腹瀉和便秘。
單寧酸及有機酸均有收歛作用，並能吸收細菌及毒素。
蘋果還可降低血中膽固醇。

根據許多綜合資料;提供以下做參考~
*、研究顯示蘋果所含的抗氧化物能降低罹患心臟病和癌症的風險。〈美國康乃爾大學的研究〉
*、研究也顯示蘋果所含的抗氧化物能有助於降低氣喘和第二型糖尿病的風險。
*、蘋果也含有助降低膽固醇的果膠。
*、新鮮的蘋果可用來治療便秘。
*、烹煮過的蘋果可緩解胃腸炎。
*、蘋果中一種複合物有助於防止皺紋形成及促進毛髮生長，能幫人抗老。
*、蘋果就像天然的牙刷，能幫我們清潔牙齒，更能強化我們的牙齦，預防牙周病。
*、蘋果今日已非奢侈品，有這麼多好處，大家不仿嘗試嘗試。

蘋果含豐富有益人體的營養成分，有預防和消除疲勞功能。其主要效能及用法列舉如下~
(1)治高血壓：以鮮蘋果每次二○○～二五○克，生食或絞汁服用，
   每日三次。或以蘋果皮煎服，亦有效。
(2)每天飯後吃一粒蘋果可治慢性胃炎、反胃及消化不良等症。
(3)美容：要去除青春痘、雀斑、黑斑等，可用半個蘋果、檸檬三片、
   鳳梨五○克、芹菜三○克、高麗菜二○克，一起絞汁，過濾後調蜂蜜或冰糖服用。

以上資料;參考於網路~