闊別許久，回到芝加哥，最開心的除了可以睡在自己床上外，就是可以去健身房做運動。

在台灣，我們住的文山區雖然也有活動中心，有運動器材和沖澡更衣間，但空間還是不夠寬敞明亮，我去了幾次就不想去了。

離開台灣的最後一星期，發現家裡社區有許多課程，包括瑜伽，卡拉OK，韻律操，社交舞，排舞等等。我去了幾個體驗一下，老師同學們都很親切問候，雖然我沒報名，還是讓我免費上了一堂。

我在美國參加的健身房以前要自己付錢，退休之後就由健保給付。健保鼓勵退休族多運動是有道理的，多運動少生病，也是間接節省保險公司的支出。

運動對退休族來說至關重要，因為它不僅有助於維持身體健康，還能提升心理和社交生活的品質。

運動能增強心血管功能，適當的運動能夠降低血壓，減少心臟病，中風的機會。

運動還能強化肌肉與骨骼。尤其是重量訓練，步行，瑜伽等運動有助於防止肌肉流失，降低骨質疏鬆和骨折的風險。

而且運動也能提升柔軟度和平衡感，減少跌倒的風險，降低受傷機率。

我覺得運動健身是退休生活最重要的課題之一！