登山健行是本人重要的休閒活動，但自左膝蓋髕骨骨折，所有展抱、老漢、老友的健行安排當然被迫中斷。半年多來，由骨頭癒合復健情形來看，要左腳能彎曲自如、力量能支撐登山健行，恐怕非得等到年底不可吧。既然短期內不可能重新踏上郊山野外，那就整理、翻閱過去的記錄，過過乾癮，聊勝於無。

  「老同學一起來健走~1」(http://blog.udn.com/jkt19813/9066686，20131017)，匆匆已走入第4個年頭，回想當初緣於一次同學聚會，偶然聊起休閒活動，而興起老同學登山健身的念頭，於是相約梅雨季結束後，開始每月第1、3週週四早上一起健走郊山。從新店景美地區和美山、小獅山、仙跡岩、銀河洞等走起，一路走來已陸續跨過幾個年頭，竟然沒有間斷，而且由起初的4人行，而6人、而8人，大家樂此不疲，至目前每次出遊動輒15人上下，實也始料未及。個中原因該是健身休閒符合老友們所需，但眾夥伴能堅持走下來，沒半途而廢，也可以自我告慰、自行拍掌鼓勵了。

     老友們 輪流召集、選定路線，始終維持著「捷運或公車能到的地方」，午餐費用平均分攤。或許是這樣單純、沒負擔的原則，使參加的人越來越多，路線也越多元，可就是越走越輕鬆，只能算是銀髮族的郊遊健行聚會活動了。(請參閱「2015老同學健行紀錄~1 景美溪畔步道‧政大後山‧內湖內溝溪溪畔步道」http://blog.udn.com/jkt19813/28251431、「2017年老同學健行紀錄‧老友行~板橋林家花園.台北動物園.左膝臏骨裂傷生活作息大亂」http://blog.udn.com/jkt19813/98931187)

   「老同學參觀翡翠水庫」(http://blog.udn.com/jkt19813/16011619，20140810)首開有大嫂同行的先河，溽暑期間還有3位大嫂同遊，讓老同學勇氣倍增。之後，方大嫂就經常加入同行了。然後是羅大嫂於20141106加入健行碧潭自行車道、景美人權文化園區行程，接著，好幾位大嫂陸續加入，幾乎就成為固定成員了。

     翻閱部落格的老同學健行紀錄，2015、16、17年先後都曾整理上傳，可謂後來居上，反而少了初期的記錄，爰就手頭資料補記行蹤於后，重遊的地方介紹就順理從簡囉：

‧內湖金龍寺.碧山巖.白石湖(20140206)

       此行走在內湖五指山脈忠勇山的碧山風景區內，步道連結金龍禪寺、碧山巖開漳聖王廟、圓覺寺、太陽堂、碧奉宮、慈聖宮等，滿載宗教寺廟的人文景觀，週邊景點有忠勇山、圓覺瀑布、白石湖吊橋等，是台北近郊禮佛、休憩的好去處。

       通往金龍禪寺(台北市內湖區內湖路三段256巷2號)及金龍寶靈塔的道路兩旁，置放了白衣觀世音巨型像和21座十八羅漢塑像、彌勒佛、山神爺、土地公像，各個神像表情迥異，栩栩如生，極具特色。金龍禪寺由開山住持玄信法師所創建，渠於民國28年初、46歲時，始皈依三寶，禮圓山臨濟宗護國禪寺日籍主持高林玄寶禪師為師；民國63年才正式出家，當時已81高齡，亦屬傳奇。禪寺正殿(大雄寶殿)奉祀釋迦牟尼佛、阿彌陀佛和藥師佛，左右兩側的報德堂和承恩堂則分別供奉文殊菩薩、地藏王菩薩，梵音傳唱，淨滌人心。

      由金龍寺經忠勇山步道到碧山巖，山徑清幽，路旁苔蘚巨石處處，益增野趣。忠勇山是內湖三尖之一，海拔327公尺，山頂矗立一座蔣公紀念銅像，讓人緬懷那個眾志成城、齊心協力建設家園的年代。

       白石湖吊橋入口位於碧山巖開漳聖王廟停車場旁，轉入白石湖休閒農業區，頗為方便。吊橋全長116公尺，橫跨忠勇山及大崙頭山系間，採龍骨意象形塑，無懸吊纜繩，融入當地山脈田園間，美景渾然天成。白石湖社區營造出同心圓生態濕地，兩株紅楠並立，稱為「夫妻樹」，樹底下設有休憩觀景木平台，可眺望白石湖山谷。(請參閱「2016年老同學健行紀錄~碧潭橋.陽光橋.碧山巖白石湖.承天禪寺.忠義山」~碧山巖.白石湖(20160303)篇http://blog.udn.com/jkt19813/81049228、「2015老同學健行紀錄~5 大溝溪圳道.銀河洞.虎山步道.淡水紅樹林.漁人碼頭」~  大溝溪圳道篇.圓覺瀑布.圓覺寺(20151001) http://blog.udn.com/jkt19813/79135717。) 

‧景美仙跡巖(20140717、20141223)

    仙跡岩座落景美市區，是海拔不過144公尺的一座小山，惟立於小山頭，放眼四周，卻是視野開闊，因此和北郊標高1120公尺的七星山一樣，擁有一顆一等衛星控制點，山頂附近還有一顆二等三角點基石喔。

       仙跡岩有多處登山口，交通便捷，自景美景興路243巷的牌樓一路拾級而上，需經過78階長壽梯與100階登仙坡，是比較辛苦的登山路線，通常我們會從較為和緩的試院路登山口上山。山陵上濃蔭密佈的綠色步道，沿途樹種繁多，林木茂盛，綠意盎然，並設置拓印亭，供喜歡打卡、到此一遊的山友留下記錄。行走步道間，景色幽靜宜人，還可恣意遠眺台北盆地街景。

       由於完全符合只要搭捷運或公車就可以享受健行樂趣的原則，又輕鬆好走，所以，老同學於2014年7月、12月就兩次選擇到仙跡岩，由6人行增至12人行。此外，老漢登山夥伴每週二、週四下午例會，幾乎就是固定走到仙跡岩土地公廟泡茶聊天了。(請參閱「只要搭捷運或公車就可以享受登山樂趣~景美仙跡岩續篇」(20160 618) (http://blog.udn.com/jkt19813/24729626) 

‧碧潭自行車道健行至景美人權文化園區(20141106)

     新店溪畔從碧潭至陽光橋的兩岸步道、自行車道坡度不大，平坦好走，老同學也多次選擇這個行程(請參閱「2016年老同學健行紀錄‧老友行~陽明山娟絲瀑布.汐止金龍湖.新店溪左岸步道」~碧潭新店溪陽光公園步道(20161117)篇 http://blog.udn.com/jkt19813/96250575)。

     這回也是在新店捷運站會合，從碧潭出發，沿右岸步道一路前行，直到小碧潭公園才稍事停留。其實出發不久，就有一座親情河濱公園，很特別的是設有Pet Park區，是狗兒子專用遊樂區，假日有許多愛狗人士會陪寵物在這邊玩耍；附近還有大新店游泳池(有室內、室外泳池喔)、大新店網球場(紅土)、胡娜網球俱樂部(有室內球場)、大新店高爾夫球練習場，加上環河自行車道，想想看，在臨近碧潭風景區的地方，有這麼多運動設施匯聚一處，理當會吸引多少愛好運動的人口前來吧，何妨自個兒親自來印證。

       此外，沿新店溪畔還設置好幾座河濱公園，之後陸續經過小碧潭公園(通中央新村、捷運小碧潭站)、陽光橋(連接陽光公園)、湯泉陸橋(通湯泉社區)、秀朗橋棒球場、秀朗清溪河濱公園等，沿溪曠野景色，視野寬闊，空氣清新，自是慢跑、健走、散步、賞景、遛狗的好所在，只是假日人車爭道有點危險。

     景美人權文化園區(新北市新店區復興路131號)是蒐集、整理、典藏與研究臺灣人權史料的機構，現隷屬文化部，原為台灣警備總司令部軍法處和國防部軍法局所在地，是羈押並審理犯罪軍人和政治犯的看守所。今後將轉型為國家人權博物館，目前以「國家人權博物館籌備處」名義掛牌。那天，參觀高雄美麗島事件大審案展示的資料，不免回顧那段紛亂、衝突的年代，從而藍綠爭鋒、社會族群撕裂日甚，好像平靜安好的歲月也隨之遠揚了。我們的民主進步了嗎？唉，社會紛擾不安，是非不分，我欲何言。(請參閱「景美人權文化園區沉浸於受難氛圍中」http://blog.udn.com/jkt19813/25539378) 

‧聖人瀑布(20141204)

     此行由捷運劍潭站搭小18公車，至聖人橋站下車，循外雙溪至善路步行前往。其實，聖人瀑布由至善路進入，僅約2~3百公尺，但轉入溪谷瀑布的叉路口卻沒有設立任何標誌，且清幽的入口處，兀自樹立著鐵圍籬、柵門，彷彿要拒人於門外，或許屬水源涵養地，國家公園怕遊客多了，戲水、烤肉等等會污染水源，才刻意如此低調處理吧。

  聖人瀑布位於台北市士林區，是外雙溪上游支流注入主流時，由於主、支流河谷落差，因而形成懸谷型瀑布，落差約10公尺，寬約3公尺，水勢湍急，傾洩而下，頗見氣勢。因溪谷曾發生幾次戲水意外溺斃事件，故溪畔豎立圍籬與「落石危險 禁止進入」的警示牌，遊客就只能憑欄遠觀瀑布風采，無緣濯足 溪流。此處為砂岩地質，河水長期沖刷侵蝕，河床上沈積岩層狀排列，一塊塊岩石平坦如一塊塊豆腐，階梯般堆疊整齊，構成滿特別的地理景觀。

   再循至善路直行，到小18公車終點坪頂古圳步道口站附近，在上坡轉彎處右側民宅旁，轉入一條被竹林遮檔、不明顯的小徑，就是坪頂古圳步道入口了，樹旁豎立的路標，模糊指出往平等里1.3公里。步入這條小徑不久，跨越田尾桃橋，外雙溪的清澈流水和奇石紛陳的沈積岩層溪谷河床呈現眼前。接著一段古樸的上坡石階路，兩旁是大片的茂竹修林，周遭頓時顯得清幽，恍如進入世外桃源。我們步行至半途即折返，循原路下山，打道回府。

按：平等里古稱「坪頂」，屬陽明山區的河谷台地，開發時間甚早，清乾隆年間已有漢人入墾，為解決飲水及灌溉之需，先後開闢了「坪頂古圳」及「坪頂新圳」。日據時期當地居民又開鑿了「登峰圳」，豐沛的水源奠定了農業根基。這三條古圳都源自鵝尾山，最老的古圳已超過160年，新建的圳溝也有90多年了。圳渠在山腰呈平行狀，古圳在上、新圳居中、登峰圳位處低層，分別沿高而低，流向平等里、溪山里等地，目前在七星農田水利會管理之下，維護相當完善，故至今這一帶仍為台北市重要的蔬菜、花卉、果樹及休閒農業地區。坪頂古圳水流清澈，水量豐沛，往下奔流，沿著圳旁古道健行，水聲潺潺，綠蔭宜人，眺望遠方翠綠山巒，賞心悅目，是展抱登山隊每年都會走個幾回的優質路線。 

‧福州山、富陽生態公園(20151203)

     是日，計畫從福州山公園進，由富陽自然生態公園出。先從臥龍街出入口上山，連接登山步道，先沿水泥車道往上走，之後轉走枕木階梯，一路往一號涼亭(60高地)前進，坡度不大，階梯也好走。到涼亭，就在稜線上了，展望北側，六張犁、三張犁近在腳底下，最吸睛的當然非台北101大樓莫屬了。再循步道前行，沿著枕木階梯往上方處走，來到上第二涼亭( 93高地)，此處視野更開朗了，景色宜人，環境清幽，怪不得有人坐在涼亭裡休憩、聊天、打盹，確實是舒服熨貼身心的好地方。接著一段泥土路，導往第三、第四涼亭(105高地)，是福州山最高處平台，視野良好，台北101一柱擎天，自然是最醒目的地標。公園裡林相豐富，鬱鬱蔥蔥，由荒野保護協會志工鋪設的自然步道、林間小徑串連在一起，頗有曲徑通幽之勝。誰會想到早年的第九公墓，於84年間規劃為休閒公園後，植生造林，維護原有地形地貌，設置登山步道、涼亭等景觀設施，變身成為眼前迷人的山坡地復育森林生態遊憩公園呢。

     之後，沿山稜線步道往富陽自然生態公園走，山腳下可以看到車水馬龍的北二高台北聯絡道路，以及辛亥路上的第二殯儀館、自來水廠，近在咫尺。事實上，我們就走在辛亥隧道上方的山丘，稜線步道往南可連通南港山系的中埔山。登高一望，第二殯儀館以南四周山頭還是被一塊塊的墓園盤踞，這樣的夜總會景觀，無形中依然透露出福州山公園的前世今生啊。

       由稜線步道順路下坡，到位於福州山北麓山谷的富陽自然生態公園，公園範圍不大，但由於長期的軍事管制，致山林未遭人為破壞，林木高大蓊鬱，植物生態豐富，漫步森林小徑，實屬賞心樂事。(請參閱「只要搭捷運或公車，就可以到台北市內唯一的自然生態公園─ 富陽公園享受登山樂趣」 http://blog.udn.com/jkt19813/21547557，文內提及老同學20140320、展抱山友20150314在此健行的往事。)