字體:小 中 大 | |
|
|
2017/12/21 15:12:51瀏覽32|回應0|推薦0 | |
愛美的女生們想要減肥,當然少不了酸奶,但是酸奶要怎么吃才能達到最好的減肥效果呢?下面小編推薦給大家幾款不同的酸奶減肥食譜,效果不是一般的好哦。看看自己喜歡哪種口味的就挑著吃吧!
酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。
酸奶煉乳減肥法
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐后1小時食用,一天3次。
Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
酸奶青木瓜減肥法
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:一天一次
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
酸奶蔬菜減肥法
材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法:攪拌均勻,當晚餐食用,一天1次。
Tips:過分饑餓時不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預防胃里酸度過高,餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。
酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
酸奶紅糖減肥法
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天2一3次。
Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。
酸奶竹鹽減肥法
材料:酸奶1杯、竹鹽2g
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
Tips:酸奶竹鹽可以瓦解便秘,還可根據個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。
|
|
( 休閒生活|美妝保養 ) |