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| 2017/12/20 15:38:54瀏覽28｜回應0｜推薦0 | |
有些人胖是胖了，就是胖得有點不均勻，要么是肚子，要么是手臂等等。那么，瘦臂粗粗的怎么辦呢？別急，下面小編就教你一式瘦手臂瑜伽動作，能有效瘦手臂，趕快來看看吧。
瘦手臂瑜伽 最有效減手臂方法
1、跪坐，腰背挺直，調整呼吸。
2、左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握。
3、吸氣，上身后仰，吐氣，手盡量往頭上方推緊，停留數秒，做深呼吸。慢慢恢復到步驟2，換手再做一次。
注意事項
功效：可消除手臂贅肉，柔軟肘關節、肩關節，預防肩或腰酸痛，還有矯正駝背的功能。
溫馨提示：如果你常常姿勢不良，建議你一天做三次。
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| ( 休閒生活｜美妝保養 ) |
