論太極拳之精神內涵

中華民國太極拳總會教練 黃鴻翹 敬撰

眾所周知，太極拳乃〈練意〉、〈練氣〉、〈練身〉之三合一拳術﹝運動﹞。對內求〈心靈之美〉，對外求〈體態安詳〉。因其動作典雅古樸、柔韌圓融、輕盈灑脫、舒展大方，故於神領、氣化、意走中，無形地增添了一種藝術享受的〈自然之美〉與〈和諧之美〉。緣此，有人將其稱為〈文化拳〉、〈修身拳〉、〈改錯拳〉、〈神拳〉。當身、心、靈，練到分分秒秒都能〈中正安舒、玲瓏剔透、常定常應、行雲流水、鬆柔純正、週身一家、純以神行、終於無為〉後；〈功夫，就在於舉手投足間〉，我們不僅是身體在動，而是整個生命在連續地啟動、運轉、再生。

太極拳之精神內涵，可適時導引、紓解人們之生活壓力。那種動靜合一、調和規律、均衡有序的浩瀚氣度，已經由拳理啟動練進了心裡，再從心裡傳動，運轉到生命風格裡。就因〈拳由心發〉、〈方圓之間，足見分寸〉之理，我們須將自己之修為化成一股內勁，直接導入平日生活領域，先發於中而形於外，然後致〈太極〉卓然挺立於天地間，進而達到〈意動氣從以成勁，氣動身隨以成形〉之〈天人合一〉境界。

而打太極拳，到底能領悟到何種之精神內涵呢？簡言之：

一、拳理上：講求內外合一。〈內則一心，外則一身〉。

內：意在拳先、身舒體靜、氣沉丹田、氣宜鼓盪、神宜內斂、虛靈頂勁。

外：立身中正、涵胸拔背、沉肩垂肘、鬆腰坐跨、全身鬆淨、虛實分明。

二、生活上：體驗中庸之道。〈中則居間，庸則平凡〉。

得意而不忘形、失意而不喪志、自信而不驕傲、謙虛而不自卑、知足而不自滿、施恩而不圖報、期許而不苛求、深思而不迷惑、勇敢而不魯莽、果斷而不草率、執著而不拘泥、溫和而不懦弱、剛強而不霸道、盛氣而不凌人、臨危而不慌亂、審慎而不猶豫、傳統而不守舊、禮多而不俗套、批評而不中傷、讚美而不奉承、失敗而不灰心、挫折而不氣餒、功成而不自居、低潮而不退潮、理直而不氣壯、嬌柔而不作態、矯枉而不過正、聽從而不盲從、節儉而不吝嗇、慷慨而不揮霍。

三、處世上：修練能捨能得、能屈能伸、能大能小、能進能退、能有能無、能動        能靜、能剛能柔、能方能圓、能多能少、能高能低、能榮能辱、能忙能閒之〈太極人生〉哲學。

太極運行，轉出意念之乾坤。〈拳藝無止境，實踐出真功〉，太極拳內練〈精、氣、神〉，外練〈圓、鬆、整〉。研習之目標是遍體之鬆柔、轉換之虛實、觸覺之靈敏、全身之完整。寧循理以求精，莫越理以爭勝。遵規矩而不泥規矩，脫規矩而自中規矩。人之生命，貴在有身，若能將太極拳之精神內涵，融於生活工作之中，相信你自可超越形骸之作用，而練成心神之凝定，並培養出氣定神閒、玉樹臨風、虛懷若谷、心靈富有、舉止舒徐、道技雙修、圓融練達、淡泊明志、天人合一之人生觀。