從太極拳走向靜心

    中華民國太極拳總會教練黃鴻翹敬撰

    當生活一成不變，當腦筋停止思考人生理想時，當內心空虛，軀體被世俗間之繁華、喧鬧、忙碌、焦躁、公關及日復一日的妄念等情節，擠壓成片片段段時，靈魂亦早已被無明塞滿，我們所追尋的一切只是外在形式的轉變，怎樣也拼湊不出一個完整的自己；唯有偶而停下腳步，認真去尋找一份安靜，讓自己由〈動〉中進入完全的〈靜〉中，才能夠真正找到支持生命、生活、生存之真義。

    安靜毋須喋喋不休，毋須任何解釋。你只要靜靜的呼吸、吐納、神遊、行、住、坐、臥……，只要你接受了安靜，安靜也就自然撫慰著你，安靜並不固定存在於任何宗教信仰和儀式或經典或飾物中，它存在於任何之形式狀態中；安靜，是一種無法言喻的奇妙真理。只要用心、用生命去接納它，安靜就會與我們之生活合而為一；它值得我們持續一生來體驗享受。

    ﹝對我而言，有何方法可達到動中求靜的境界？﹞我的答案是─太極拳。因為要進入心靈安靜之鄉，〈身體〉無疑是最近之渡口。太極拳，是一種緩其意、柔其形、和其氣、順其力的武術運動。其境界是心如、氣鬆、脈柔、空身、境幻。身體因鬆柔而產生之內部能量，再與精神上之能量共同釋放，藉此悟得生命成長之喜悅，這是一種〈身心靈合一〉之過程。

    ﹝呼吸﹞是生命之能量。由呼吸來釋放身體上之壓力，洗滌心靈上之負向情節。太極運行，意念貫串，導氣引體，參透天機，雙足踏雲似駕霧，雙手御風柔如水，周身輕靈相動盪，透過太極拳，愛自己身體、放鬆九大關節、揮舞拳架、察覺情緒、走入內在全然純靜覺知之空間，培養身體的協調與平衡，無慾與靜心，於一個動作轉換移動到另外一個動作之同時，同步整合頭腦、身體與情緒，體驗享受活生生的呼吸，以心行氣，以氣運身，讓個人真正的內在能量自然展現、啟動、綻放、轉換、提升，進而使身體鬆柔靈敏，再從身體之控制，進入意識之感動，最後進入靜心無我之狀態，釋放壓力，激發潛能，開心過活。你就是陽光，普照大地，誰能阻止黎明之來臨呢？你就是雲，飛翔天空，誰能規定雲該怎麼飛呢？那份〈活出自己〉、〈活在當下〉、〈悠然靜謐〉、〈笑傲江湖〉、〈慢活帶來快活〉的靈動，也於無形無相中顯現了。

    〈身體聽你的，世界就聽你的〉。唯有透過形驅之〈氣化〉與〈坐忘〉，並與天地萬物相互流轉後，才能深切體悟身體藝術，旨在發展一種新的感官品質及學習斷然的放開自己；〈身體之道〉本來就是一個不斷轉動脫落的過程，亦是一條辛苦而孤獨的道路；身體鬆開了，心也就跟著鬆開了，自然而然就能達到〈本來無一物，何處惹塵埃〉之靜心境界了。